3天瘦了1.8斤，我做了什么？

从前天早上起来，每天称体重，连续3天一共瘦了1.8斤，对于渴望减肥的我来说，看着体重秤上的数字一天比一天少，真的很开心。

那么这三天我都做了什么？

1、在老习惯每天早上带着毛孩子下楼锻炼30分钟以外，我适当的控制了自己的食量。

今天早上是我5:30上播语音读书的第20天，今天读第四本书。

今天早上，我才发现毛孩子已经习惯了30分钟这个活动时间，本来打算活动一小时，但是毛孩子，到点就不走了，本来觉得周六锻炼一个小时，但是无奈只能回家。

回到家以后这毛孩子还挺会享受，趴在空调底下最凉快的地方，喊都喊不过来，这是我家目前为止，养的最会享受的一条狗。

2、尽量的改变饮食结构，昨天早上、中午，按量吃了早餐和午餐，下午5点也吃了东西，最明显的就是，没有像以前一样吃到撑。

慢慢的减少饮食量，以后用上分餐盘吃饭。

改善饮食结构，少吃碳水，以后还要学会算热量。

3、每天两小时的活动量，因为上班，虽然锻炼是不连贯的两小时，但是配合饮食，我相信只要管住嘴迈开腿，就可以持续的瘦下去，毕竟现在自己是大基数体重。

早上30分钟，晚上一小时的广场舞，加上白天的运动量，长久坚持下去，就可以瘦下去。

以前看事情总是用短期的眼光，比如读书，总是希望越读越快，越读越焦虑，总希望快点成为改变命运的人，但是春播秋收本就不在一个季节。

现在锻炼，4月开始调整作息，才开始下楼活动，每天半小时的散步，回家无忌口随便吃，怎么会瘦？

如果把读书、写作、运动放在三年的时间内，就不会这样焦虑了，过程回避不掉，当然过程也是一种美。

今天是我5点前早起和日更写作的第191天，我想既然开始了，就坚持下去，何必纠结于今天瘦了多少，有几个粉丝，每天坚持做认为对的事就好。

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