终于一身轻松，小心翼翼中慎行

自从12月19日全身酸痛、发低烧以来，两天低烧、两天嗓子干痒、两天嗓子如刀片割的疼痛。在家躺了两天，整整一周以后才感觉全身轻松，嗓子如刀片割般疼的感觉完全消失，除了偶尔有点痰以外，再无其他不适症状。终于出门买了两趟菜，备足了一周的生活补给。中午做了大盘鸡，晚上蒸了包子，再来一锅红、绿、黄相间的番茄豌豆蛋花汤。吃饱喝足了才有劲跟疫情继续对抗。

看这段时间文友们的文字，大都跟疫情有关，因为自己感染上了，周围的很多亲戚朋友也没有幸免。微信群里的很多朋友也在跟大家分享着自己的症状和康复经验，在此与大家共享，希望能给文友们带来帮助。

聊天记录一：

给大家个建议，好了以后不要着急锻炼，我阳了七天后转阴，阴了第五天跟着跳了两天操，自我感觉还良好，不喘也不累，结果又开始咳嗽，十来天了还好不了，锻炼真的不急在这一时半会。

聊天记录二：

确实不急这几天，我今天都13天了，还没完全好，就是因为感觉自己症状不是蛮厉害，就忙着收拾家里的卫生，看着太阳好，坐阳台上晒太阳（其实看着太阳大偶尔还是有风的），然后又跟着做操跳舞啥的，结果越来越严重以至于拖这么久不好。这个新冠病毒还是跟普通感冒不一样的！！！！生不如死地躺倒了两天，今天终于有点精神了。

聊天记录三：

我今天都14天了， 瞌睡多乏力，水泥鼻子不通气，我当时就是因为感觉自己症状不是很厉害，低烧了，就忙着收拾厨房里的卫生，开着窗户，结果越来越严重以至于拖这么久不好。这个新冠病毒还是跟普通感冒不一样的！！！！

聊天记录四：

我是浑身痛，发烧只发了一下，但是浑身痛第三天了，还是痛的不能碰！

聊天记录五：

我是过敏性鼻炎，估计我也被核酸检测时感染过，那个鼻涕，痰，非常的怪异。估计病毒被我大量的黏痰弄出去了，鼻涕流出去了。

以上是朋友们在微信里的反馈。先生在笔者感染后的第二天有感觉，低烧，无明显症状。以为自己抵抗力好，两次下楼买菜加上取快递。人昨天再次感觉不舒服，低烧加头疼，今天又躺下了。所以不能劳累、不能受凉。不可掉以轻心。

无意中看到了一直以来比较喜欢的影视剧演员王劲松的母亲近日死于这次疫情，他90多岁的老父亲仍然在与病魔抗争。

今天又看到著名主持人涂磊也被感染了，十几天了仍不见好，分析原因是在前几日低烧37.5度时洗了澡，再次受了风寒，症状反复。

有闺蜜发来私信：同志们，好了一两个月都不要去剧烈运动哈，说重庆已有一二十例因好后短时间剧烈运动死亡的案例了。

综上所述，结合笔者的亲身经历，总结如下：

1. 当家中有人感觉全身或头部疼痛时，即使没有发高烧，也不应存侥幸以为是感冒。病人尽量在单独房间隔离，戴好口罩，少与家人接触。家中其他人也应当戴好口罩，房间每天通分至少10分钟以上。

2. 喜爱运动的文友在身体康复后至少两个月内不要剧烈运动，避免暴汗后再次受凉，防止病症反复。

3. 笔者在感染后的第六天悄悄洗了头发，是用壶烧的热水在洗脸池洗的。洗净后及时吹干头发和脖子周围打湿的衣领，似乎没有什么影响。虽然发烧时会出汗，尽量不要在发烧时洗澡。

4.患病期间多喝水、多吃饭、多睡觉，坚持吃药，用毅力帮助体内的细胞赶走病毒。要相信春天离我们不远了。

5.即使感觉身体已无任何不适，仍旧不要掉以轻心。与疫情打的是一场持久战，做好长期抗战的思想准备。

祝看到此文的朋友们身体健康、平安快乐！

才出锅的白菜油渣包子 泡儿菜 番茄豌豆蛋花汤