2.14觉察日记
2018-02-16 本文已影响0人
静静月月
事件:今天慧子生日，带着父母从莒县来日照哥家过年。下午去朋友店里送东西，他不请自去。
感受:烦
感受的感受:郁闷
我的思维:多一个朋友多一条路，多跟成功的人交往本身就是学习。
对方的感受:愤怒
我对自己的期待:注意交流的方式，以平和的态度表达自己的不满。
我对他人的期待:学习成长
他人对我的期待:关注照顾，尊重
我的渴望:同步学习，共同成长
我的模式:自我觉察，自我调整
我可以做些什么吗？满足我的期待:学习成长，反思，改进
