祛斑美白喝护肤粥5-红米莲子粥

原料：红米50克，莲子心15克，红糖适量。

做法：红米淘洗干净，放入清水中浸泡2小时；莲子心洗净。锅中倒入适量水，放入红米、莲子心，武火煮沸，转文火继续熬煮成粥，调入红糖即可。

功效：红米温中养颜，莲子心益肾固精，两者合用，不仅对失眠、心烦、梦遗及神经衰弱有改善作用，还能起到祛斑美白的作用。