《我的改变》读书笔记138/200

王石《我的改变》读书笔记

一个人是有肉体和灵魂组成的。两者缺一不可。同时，两者都能深刻影响彼此。

外在和内在是可以相互影响的。过了35以后，身体的机能正在发生悄然的变化，这样的变化在自己运动、睡觉、饮食方面都会有或多或少的影响。

自己是一个细心的人，能够觉察出很多微小的变化，也比一般人想得更多。

想得更多，有好，有坏。好的方面就是自己可以提前准备步入中年的生活。坏的方面就是自己总是倾向于悲观主义。

阅读《我的改变》使我懂得，即便是一个英雄人物，也是一个普通人开始的。在一开始也是和绝大多数普通人一样的经历和烦恼。

所以，我们每个人都有很大的提升空间。想要提升自己，节制的意识、意志的磨练都是不可缺少的。这个过程不是一触而就，需要用很长的时间来锤炼自己。

王石虽然为成功的登山家，但是年轻时，身体和普通人一样，经常会出现各种问题。这就是生而为人的常态。不可避免。即便在常人眼中的“超人”也是如此。不要以为别人都是福星高照，其实大家的都是差不多的。只是有些人看得更淡，有些人过于看重。

最好的应对方式其实就是改变自己能改变的，接受自己无法改变的。其他，都是顺其自然。无法掌控的事情，再用心、用力，也是枉然的。王石说：我的美一点进步，都是用加倍的努力换来的。

“我先天身体素质的弱势，完全可以选择回避。但我没有回避，而且最终克服了弱势，超越自己”这就是王石的人生态度：敢于挑战，从不畏缩。

王石的锻炼

最好的运动就是有氧运动和无氧运动结合起来。这个观点有真实的案例和大量的数据做支撑的。无氧运动一周最好三次，有氧运动每天都可以进行。自己完全可以根据自己的实际情况进行锻炼，也不是说非要成为登山家、冒险家。一个杠铃、一个哑铃、羽毛球拍等就可以完成一次锻炼。

现在各种运动app都非常强大，自己完全可以按照科学的强度和频率，锻炼身体不同部位的肌肉。这又是一项长期任务。一时兴起，不会有什么成绩的。想要成绩，都是经过很长时间的酝酿的。比如，你身上的肌肉要比以前多，是因为你从16年开始有意识锻炼自己的结果。在一开始，并没有什么成果，而现在至少多出了很多肌肉来。

王石的60以后的经历真的很励志。作为一个大家眼中的老人。他并没有听从命运的安排，而是根据自己的意愿生活。在自己能力范围内，总是追求最好。节制的意识，不屈的意志，都是他成功的因素。

这对自己来说也是有很大启示意义的。我现在才是他年龄的一半 ，完全可以参照他自我提升的步伐来提升自己。即便只有一半一半的成绩，也是一项很大的成就了。榜样的力量是无穷的，关键还是要遵照执行，不过多怀疑，埋头执行就是了。