抛弃完美主义，与更好的自己相遇

作为一个曾经的完美主义，我认为完美主义无非就是很多问题都想要做得更好，对自我要求是非常高的，而看了这本书让我感受到其实我们生活中遇到的很多心理问题都属于完美主义，像自卑感、强迫症、拖延症、纠结心、讨好型。之前是也是看过《微习惯》这本书，但正所谓看过很多道理，仍然过不好一生，生活其实也并没有发生多少改变，当然并不是说看完一本书我们就能立刻解决自己的问题，而是说当看这些书的时候，我们就会无意识的理解自己身上的问题，而当我们理解了自己，就不会有更多的情绪困扰和心理困扰，就可以让我们更容易的去行动。这本书也属于微习惯系列的作品之一，作者非常细致的解释了完美主义产生的原因和危害，尤其注重给出具体的应对方法，让我们直观的找到问题的答案。所以如果此时，你正处于没有动力做任何事，状态不佳，那么不妨找来这本书看看，或许你会获得你想要的答案，但其实很多事，只有一句话，行动，唯有行动是破一切情绪和困难的钥匙。

这本《如何成为不完美主义者》是由微习惯作者史蒂芬•盖斯，他是一个天生的懒虫，然后他为了改变这一点，他就开始研究各种习惯养成的策略，然后在2004年起，他在美国各大成长网站上发表了许多的文章，2011年他开始运营自己的博客，然后为读者提供自我成长策略方面的建议，他的作品已被翻译成为17种语言。在本书中，盖斯介绍并分析了什么是完美主义和形成这种思维模式的原因，以及如何做一个不完美主义者，并针对完美主义的表现，分类提出了22种具体的对策。指出完美主义者代表的限制，而不完美主义者则预示着自由。

书中的很多内容还是需要反复阅读，在此只记录最有印象的两个部分。

关于动力

作者写到，所谓寻找动力，以他的理解来看就是操控情绪，当下对某事无感，就必须让自己变得对其充满兴趣，比如，对许多工作任务来说，你只有先想到它们都有什么好处，才会想要采取行动，但这样无疑只能暂时缓解我们对内心的控制，暂时感受到改变的力量，非长久之计。情绪会激励我们采取行动，反过来也一样，行动也会带来情绪。其实就是说，行动让我们产生特定的情绪，情绪又会让我们采取行动，我们应该更关注行动，因为行动本身就是最好的出发点，它能引发更多的行动，通过采取行动来改变思维和情绪要比通过改变思维和情绪来改变行动容易的多。

关于拖延症

导致拖延症的深层原因不是懒惰，而是过于复杂的目标以及随之而来的恐惧心理。

我们要尊敬恐惧，就像战士尊敬势均力敌的对手一样。我们要做的不是增加欲望，而是减少恐惧。要想减少你对犯错的恐惧，首先要转变思维方式，也就是作者总结出得二进制思维，让数字任务简化我们的目标，让你没有任何借口去逃避，只能去做，这也就是最小阻力的路，走进成功的良性循环。

书中最后一部分，作者还提到了他曾经经历过一个毁灭性的精神崩溃期，最严重的时候坐在床角身体会毫无理由抖个不停，被莫名的恐惧笼罩，但这样的经历让他成为了更坚强的人，也让他打破最佳路径的幻想，一切路径都是有价值的，但最不应该做的就是毫无作为，完美主义通常面对无数选择很难决定哪个是最完美的，作者告诫到，每个选择都是不完美的，要以平常心对待，允许自己有不同的选择，不被不必要的愧疚和自责绑架。

本书提到的很多方法都要求我们转变思维方式，但这个不是一蹴而就的事，都需要进行足够且可行的练习。最佳策略就是每天花一分钟的时间来完成一个微习惯，每天越早完成越好。

这本《如何成为不完美主义者》也教给我们，我们在成长路上偶尔出现完美主义都不要紧，重要的是你应对的态度和方法。希望我们都可以形成一些微习惯来指导我们的生活，让我们的生活更加的自由洒脱，也让我们积极的去应对一切困难。

其实看这本《如何成为不完美主义者》的时候还是比较枯燥的，也会带入自己的一些情绪以及遇到的事情，所以看书的过程并没有那么美好，但看完之后，也就是梳理这本书的时候，我感受到我确实获得了很大的能量，让我感受到所有的各种问题都是可以找到方法的。如果你现在状态不佳，不要沉溺在情绪里面，只是行动就可以了，如果遇到的困难比较多，也不要忧虑，一点点去做，一个一个的解决。总之我们不要被情绪控制，不要被外界因素控制，因为你是你自己的主人，只要行动起来，慢慢进步，总能与你期待的自己相遇，我们都会成为更好的自己。