不知道你是不是有这样的经历：

每次买衣服时，连续试了几件，都不合适，但却不好意思不买；

做出租车时，司机的不停地跟你讲话，却不好意思拒绝；

朋友找你帮忙时，明明不是很乐意，但却实在说不出口。

生活中，我们最讨厌没有原则的老好人，却殊不知，我们自己也慢慢成为了这样的人。

蔡康永在情商课里讲过讨好型人格，这种人格的背后，其实是不完整的自己。

所以今天我想与你分享，新的一年，请你真正为自己而活，学会对自己不乐意的人和事说“不可以”。

我很乐意帮助别人，但我不希望能在百度查到的东西，你再来找我。比如我曾经收到很多次信息，问我可不可以推荐书单，问我想做一件什么事情，该怎么办。

这样的问题我是很少回复的。要别人推荐书单，说明你对自己想要看什么书，想要学习什么东西一概不知。还有决定了要做一件事就去做啊，有什么好咨询别人的呢？

记得曾在微博上看到一个人问黄执中，不切实际的梦想该不该坚持？黄执中回复他：你有为这个不切实际的梦想做过什么吗？如果什么都没有做过，坚持和不坚持又有什么区别呢？

杨绛曾说，现在的年轻人，就是想得太多，读书太少。

所以亲爱的你，不要再向别人询问这些问题，多去泡泡图书馆、书店，多去网络搜索资料，而不是每日沉浸在朋友圈，抖音里，你就会知道自己真正想要的东西。

而在这里，我也想提醒每一个你，如果你收到类似的问题，也请你勇敢地说，不可以。

带给我很深启发的是偶尔看到一条熊浩的微博。

有位大学生向熊浩求助：可以帮我改改演讲稿吗？

熊浩非常明确地回答：不可以。

看熊浩是怎么回答的：

你会感觉诧异，抿着嘴问：为什么不可以？

我目光有些呆滞，暗地里好奇，我们素不相识，你怎么觉得可以？

我是一个非常不愿意麻烦别人的人，每次麻烦弟子，同道，师友，虽然清楚了解我们多年相伴相知。已然成为故友熟识，但还是会无法克制地担心自己此次的要求，或许多了一丝丝，超过一毫毫，然后便那么不巧地成为了勉强他人的负荷。经常细细量，认真想，即使这个忙再玩看来轻如鳞毛，也不会轻率地笃信说这份看似轻率的举手之劳，绝对不会成为僭越彼此舒适区的力道。

所以我们清清楚楚了解，每当索取帮助，帮了是人情，不帮是本分。这前者是恩德，要想办法还；后者是矜持，你至多遗憾，却绝不该埋怨，断不可指责。

诚然，帮助过我们的人，我们要时刻铭记，并且努力找机会偿还；对于那些我们无能为力的人和事。我们深感抱歉，同时对于那些难以给予我们帮助的人，要原谅对方的有限。

很多人，你要知道，你所以为的举手之劳，可能已经成为别人不舒适的力道。

蔡康永曾说，不给别人添麻烦是一种美德。不要在公交车上碰到一个陌生人，就对人家说你失业了，失恋了，别人不是你的知心朋友，没必要听你说这些。

在《我的前半生》里，罗子君离婚了，每天都向自己的好友唐晶诉苦，而唐晶是一个高管，她有自己的生活和工作，作为好朋友，她和罗子君划清界限：我每天只听你诉苦10分钟。

看，即便是最好的朋友，你也有权利对她说“不可以”。

我们生活中就是有很多这样分不清界限的人。10年不联系的小学同学，刚加上微信，就甩过来一个文档：公司要求写一篇文章，知道你文笔好，帮我写写吧！

更过分的是，直接语音给你：我要买房，借我1万块钱吧！

先不说你们这个态度，就足以让我立刻把你拉黑，最重要的是，10年没联系，你凭什么觉得我应该帮你，甚至借钱给你？

吃亏从来不是福

儒家的文化，从小就教导我们吃亏是福。这从始至终都是一个悖论。你只不过是把自己的价值建立在了别人的认可上。

蔡康永讲到，这样的无法认知自己的价值，也不尊重自己的感受，最终受伤的还是自己。

如果学不会拒绝，学不会说“不”，不仅不会讨好别人，还会把自己累个半死。

别人找你做什么，都习惯性地帮忙，习惯性地说“好”，只会被别人认为理所当然，而当你习惯了讨好，只要一次不讨好，之前的一团和气，就会化为乌有。

不认可自己，是最大的悲哀

相信很多人看过《被嫌弃的松子的一生》，善良、美丽的松子为何会有那样的结局？终其根源，还是没有自信，没有存在感，不认可自己，以为讨好别人，一味顺从就是得到别人认可，与别人更好相处的方式。

我有个朋友，美丽，优秀，但却一路烂桃花不断，真爱来了却把握不住。而造成她这种悲剧的根源，就是她的讨好型人格。

原生家庭中，讨好父母。因为只有每次考第一名才会被父母夸、老师夸，在很小的时候，父母没有给予她正确的教育，让她从小就认为，只有考第一名才是应该的，否则就对不起父母，否则就很丢脸。

所以长大之后，但凡有人对她说一句好话，夸奖一句，她都能欣喜地为对方跳入万丈深渊。很多用脚指头想都知道是渣男的人，她却甘愿付出。

而当真正优秀美好的男孩出现时，她满脑子想的都是我不配，错过了一次又一次。

好好爱自己，才能爱别人

如何能学会拒绝？如何能改变讨好型人格？蔡康永在情商课中给出了建议，在这里分享给大家。

1、自省，自知，是第一步。遇事不慌，即便错了，也不要自责，而是问问自己，自我观察，我为什么要这样做？我为什么要讨好别人？

2、对于别人的求助，不着急回复，把答复的时间拖长。

3、假设全世界的人，都不喜欢你，你该怎么办？

4、努力寻找自己的价值。积极肯定自己的优点。可以从很小的事情找起，比如你会做饭，你喜欢看书，你有某些别人没有的经验，都是你的价值。

5、认识你自己。知道自己真正擅长的，适合做的，然后将其发挥到极致。而不是为了盲目跟风，选择自己不擅长的。

6、永远不要与别人比较。你的更好，永远比较的是过去的你。别人的好，可以赞美，欣赏，但那与你无关，你有你的特色。

7、多读书，多旅行。开阔眼界，让自己的内心富足。拥有丰富的阅历和资历的人，是不会随便自卑的。

8、爱自己，是爱别人的前提。不要总自怨自艾遇不到爱你的人， 先问问你是不是足够爱自己，一个人只有学会了自爱，才能更好地爱别人，只有成为更好的自己，才有机会遇到更好的人来爱你。

9、明确自己的底线，当别人越界时，要懂得守护。

10、力所能及地帮助别人，但不勉强。即便不能帮助，也能坦然面对，不要自责。

做个自私的人

以前，我总是对身边朋友要求太高，总觉得别人应该如何如何对我，但反过来想，人家为何要对你好呢？不对你好是本分。

不要觉得很多人自私，并且要努力让自己成为一个“自私”的人。

自私，换一种说法叫成长。你能分辨出，到底什么是自己想要的，什么是不喜欢的。痛快地做自己。

人的精力和情感有限，要花在值得的人身上。

愿你学会说“不”，学会爱自己，觉得人间值得。