《当下的力量》

作者介绍了放空大脑进入心无杂念的状态的三个方法。这三个方法分别是放下对不良情绪的注意力、让注意力扎根在身体内、在进入状态前放下怨恨掌握这三个方法，我们就能随时进入当下时刻，防止无谓的烦恼侵蚀我们的生活。