八正法

彭凯平教授保持快乐的积极情绪的八正法：

1.吸气闻香 2.迪香式微笑 3.抚摸身体 4.抬头挺胸5.运动、行动、利他 6.专念、冥想、暗示 7.倾述写作感恩 8.品味美好的体验。

现代人有很多人不快乐，因为我们的大脑有记住负面情绪的功能，比如去超市，好像你排在那个队伍里，那个队伍就成了最慢的。你洗了车就下雨了，你觉得很倒霉，实际上是我们选择性的忘记了我们排队快的那些时候，忘记了洗了车一直没下雨的时候。

你想快乐，就试着假装快乐，去试着笑，给自己积极的心理暗示，你就会开心起来。

特别是第七天用写作记录那些快乐的时光，也是保持快乐的秘诀之一。