吃饭噎着老打嗝怎么办？上海中佑君教你正规应对

吃饭是我们进食摄入营养的唯一途径，在吃饭期间能够顺利进行是我们多数人都能够做到的，但是有少部分人群在吃饭期间会经常出现噎着的尴尬现象，尤其年节期间到哪都是吃。那我们应该如何解决打嗝呢?

吃饭噎着老打嗝怎么办

1、吃饭时做到细嚼慢咽。

吃饭的过程我们讲究细嚼慢咽，但是有些人为了赶时间，比如公交车司机、忙碌的程序员等，在吃饭的时候总是和时间在进行赛跑。吃饭吃的太过于着急也是引起噎着、打嗝发生的原因之一，吃慢点会缓解这种情况的出现。

2、吃饭时不宜过饱。

吃饭吃的七分饱，如果吃的过饱，胃部的消化能力跟不上，就会出现打嗝噎着的现象。因此吃饭，尤其在吃晚饭的时候一定不能吃的太饱了，这也不利于身体的健康，建议晚上晚餐之后进行适当的散步或者运动是很有必要的。

3、在吃饭时噎着，应该赶紧喝一口水。

让卡在喉咙里面的食物咽下去或者站在病人后面，用两手环绕病人的腰部，并且一只手握拳，将拳头的拇指一侧放在病人的胸廓下和脐部上，另一只手则抓住自己的拳头，向上冲击病人的腹部。在整个过程中切记不要用太大的力气，否则会造成适得其反的效果。

4、采用屏住呼吸法。

采用屏住呼吸的方法40秒左右，或者用一根干净的筷子放入嘴巴里面，这样做的目的是为了刺激上腭处，从而缓解打嗝的症状。并不是每个人都适合用这个方法，心肺不好的人不建议。

吃饭噎着老打嗝，不仅会影响个人的食欲，对于身体的健康也是十分不好的。在平常的饮食中要以清淡、容易下咽的食物为主；少吃油腻、辛辣的食物。如果这种情况出现的概率十分大，已经影响到了正常的饮食，那么应该就医。