小月龄easy育儿法实践

学过一些育儿知识的准妈妈应该都知道easy育儿法，如果不知道，我按照自己的理解稍微解释一下。e-eat，喂奶；a-activity，运动、游戏；s-sleep，宝宝睡觉了；y-your time，妈妈自己的时间。

easy育儿法按照喂奶时间间隔分为三小时和四小时两种模式。

三小时模式：

七点安排起床、喂奶，七点半玩耍，八点半小睡一个半小时；十点起来吃奶，十点半玩耍，十一点半小睡一个半小时；下午一点吃奶，一点半玩耍，两点半小睡一个半小时；四点吃奶，四点半玩耍，五点半小睡一小时；六点半吃奶，七点开始安排晚上的睡眠，晚上也按照三小时一次左右的间隔喂奶，喂完后直接哄睡，不安排玩耍。如果孩子可以睡整觉，也不必唤醒喂奶。全天喂奶次数在7-8次，白天小睡总时长五小时左右。

四小时模式：

七点安排起床、喂奶，七点半玩耍，九点小睡两个小时；十一点起来吃奶，十一点半玩耍，下午一点小睡两个小时；三点起来吃奶，三点半玩耍，五点半小睡一个小时；六点半吃奶，七点开始安排晚上的睡眠，晚上按照四小时的时间间隔喂奶，喂奶后直接哄睡不安排玩耍。如果孩子睡整觉，不必唤醒喂奶。全天喂奶次数5-6次，白天小睡总时长五小时左右。

听起来很理想也很简单，具体怎么操作却需要摸索一番，例如多大的宝宝可以开始适用easy育儿法，一个小时的玩耍时间应该玩什么，这都是我在带娃初期的疑惑。以下以三个半月的西宝为例，看看我是怎么应用easy育儿法的。

1.月子阶段

月子里的宝宝是不适用easy的。宝宝刚出生，正在逐渐适应这个全新的世界，吃奶和睡觉都是完全不规律的。这个阶段按需喂养，宝宝什么时候想吃了就喂，想吃多少喂多少。这个阶段宝宝清醒的时间也比较少，主要就是吃和睡，醒的时候就四周看看，不能安排什么活动。

2.满月后至两个半月

出了月子，阿姨走了，吃喝拉撒都归我了，有点懵。刚开始带她，还不能理解她的哭声，哭了就手足无措，哄一会不管用就担心是饿了只能喂奶，曾出现一天喂18次的情况，哪怕不是那么极端的情况一天基本也要喂12次左右，渐渐的就觉得太累了。调整迫在眉睫。

E：在宝宝一个半月左右开始决定采用三小时间隔的easy法。喂奶时间间隔慢慢从两小时变成两个半小时再慢慢过渡到三小时。刚开始改变的是白天，路要一步一步走嘛，晚上还是她醒来就喂，没有刻意调整。这个过程并没有遇到太大的困难，几乎是很容易的就实现了，可见宝宝的胃已经可以支撑这样的时间间隔，只是我不懂而已。

稳定之后这一时期我基本的喂奶时间点是早上7点，早上10点，下午1点，下午4点，下午7点，下午10点，夜奶按照她醒的次数给两到三次。

A：这一阶段的主要活动，两个月以前一般是看黑白卡，抱着走一走，如果太阳好就出去晒晒太阳；两个月以后除了以上活动以外，还安排大量的时间让她建议趴着。一方面锻炼她的肌肉力量，另一方面也充分放电，帮助入睡。

S：宝宝白天的小睡历来很差，几乎是不可能做到一觉睡一小时，往往半小时就醒了，更有甚者十分钟就醒。月子里都是抱睡，常常一放床就醒。通过睡眠知识的学习，明白小月龄应该更注意睡眠总量以保证生长发育，睡眠习惯的养成固然重要，但不需要在这个时期强求。所以我不再执着戒除抱睡，当她明显的睡得不稳的时候宁可多抱她一下，而不是任由她落地醒。

一般玩到差不多一小时了，或者开始发呆、揉眼睛了就安排睡觉。这一时期我引入了襁褓，每次睡觉前必定把她裹起来，抱睡二十分钟左右再放小床，虽然不是次次成功，但能够放下几次睡到45分钟了，也是一件很有成就感的事。

3.两个半月至今

E：进入两个月后，宝宝晚上的睡眠时间延长了，夜奶次数减了一次，于是慢慢转变为6点左右就要吃晨奶了。我为了不打乱全天的作息时间，第二顿还是安排在10点，慢慢发觉对这四小时的喂奶间隔宝宝似乎安之若素，那是不是全天都可以按照四小时开安排呢。

于是开始慢慢转变到了四小时，确实宝宝接受完全没问题。目前的喂奶时间为早上6点，早上10点，下午2点，下午6点（为了早睡），下午11点，凌晨2点。有时候间隔到5个小时问题也不大。

A：这个阶段的活动还是以趴为主。有时候拿个镜子让她一边看镜子一边趴。已经很不错了，动作标准，可以持续的时间也长，趴的时候情绪也非常好。三个月体检的时候得到了医生阿姨的表扬。有时候拿会发声的玩具吸引她注意，让她来抓，偶尔能成功（力气超大的）。偶尔读一下绘本，兴趣不大，常常是看着我而不是看绘本。卡片也不怎么爱看了。现在醒着的时候长了，特别爱笑爱聊天，眼睛追着人看，实在可爱。

S：通过前一个月的互相适应，白天的小睡越来越规律，尤其是早上，吃完奶换完尿不湿稍微玩一下就开始安排回笼觉，而后的小觉也很容易哄，放下也不再那么令我胆战心惊了。下午稍微困难一些，所以就尽量安排多玩一会或者去晒太阳。现在白天5小时左右的小觉可以十分轻松就达成了。反倒是现在晚上的睡眠时间，看了看还不如两个月的时候呢，长觉短夜醒频繁，尤其是后半夜，几乎是一小时一次的节奏。

口唇期表现明显，哄睡的时候一定要找东西含着或吸着，安抚奶嘴不喜欢，就给了个安抚巾，还常常吃手吃的津津有味，所以襁褓仍不可少。

最后汇总的说一下Y。按照理想状况，宝宝睡眠的时间就是你自己可以支配的时间，宝宝一天睡15个小时以上，白天小睡起码5小时，看起来很美好，实际情况呢。对我来说，抱睡差不多是整个小睡时间的一半，一般放下成功之后马上自己也躺下休息一会，或者稍微去煮个早餐，差不多有20分钟左右自由，然后宝宝就要醒了或者需要接觉了。晚上因为宝宝睡得不好，所以哪怕她睡下了我也不敢走开，基本上陪着睡以便随时应对她。之前试过八点左右把她放下就出去看书，太天真了，宝宝分分钟醒来大哭。所以现在看书或者写东西一般都利用抱睡时间。有了小孩还想拥有整块的个人时间，暂时对我来说还是不能实现的。