你是如何度过情绪低谷期的呢？

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图源于微博/易烊千玺

前几天，情绪不太好。

也没有什么很糟心的事，就是莫名陷入了情绪低谷。

不过我算是个自愈能力比较强的人，不太喜欢向别人倾诉，看个电影再睡一觉，醒来时差不多就好了。

情绪低谷，大概每个人都会遇到这样一个时期。

并不是每个人每天都元气满满的，对工作和生活充满热情，仿佛永远不会被生活里的琐事烦扰，像个小太阳散发着光芒。

生活中的大多数人都是处在一个随时随地都有可能崩溃的触发点，一旦碰触到，情绪便一发不可收拾。

工作不顺利被老板骂，朋友之间发生误会，感情关系受挫，学习成绩下降，家人生病住院等等各种生活中经常面临的问题，这些都会影响自己的心情，从而使自己陷入情绪低谷。

而这个时候，最重要的是看自己任何排解。

宣泄情感是一个好办法，把不好的情绪全部释放出来，自己也会轻松许多。如果一味地压抑自己的情绪，将其埋在心底任由它翻江倒海，这样反而会加剧情绪的恶化，而自己陷入情绪低谷的旋涡出不来。

当然还存在有一种情况，生活中没什么不顺利的事，感情幸福美满，朋友之间相处融洽，家人身体健康，每天按部就班地度过，但是某天某刻情绪突然涌上来了，说不清到底为什么，反正是开心不起来，整个人打不起精神，做什么事情都是萎靡不振的样子。

这种找不到缘由的情绪低谷好像是挺莫名其妙的，但它就是确切的存在啊，欲言还休，欲哭无泪。

这时候大家可以走出自己的舒适区，在车来人往，热闹非凡的街道驻足，看看每个行走匆匆的脚步，还有脸上满是热情努力叫卖的摊贩，吃点想要尝试却一直不敢吃的臭豆腐，买点喜欢的小吃，再来一杯奶茶，感受一下生活的美好，心情就能好转起来。

想到之前网上流行的一句话：

对于女生来说，没有什么是一杯奶茶解决不了的。

如果有，那就买两杯。

哈哈，这是针对于那种对奶茶有着热切需求的女生，除此之外还有不喜欢喝奶茶，为了保持身材或者本身对奶茶就不感冒的女生呢。

那么，这一类女生该怎么度过自己的情绪低谷呢？

其实为自己的情绪找到宣泄出口，也能很好地释放自己心里的情绪堆积。

比如说，一个人去电影院买个想要看的电影票，再买一桶爆米花，坐在一个黑暗的角落，想象自己穿越到大荧幕上电影里面的世界，允许自己用两个小时逃离现实世界。

抑或是看完电影借着后劲痛哭一场或者去跑个几公里，在这个过程中丢弃掉坏情绪这个东西，并且甩得远远的，完了之后自己依旧可以活力满满。

陷入情绪低谷不可怕，走出舒适区，感受世界的美好。

保持乐观，热爱生活。

加缪曾经说过，我并不期待人生可以一直过得很顺利，但我希望碰到人生难关的时候，自己可以是自己的对手。

愿你我都有跟情绪低谷棋逢对手的勇气和实力呀！

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感谢陪伴                                                祝你快乐

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