跑步时遇到腹部疼痛

跑步时肚子痛先按住疼痛部位，降低跑步或者休息。

跑步左下腹疼痛，首先考虑患者是否是刚进完食。刚吃完东西之后跑步非常容易造成肠道紊乱，形成疼痛；所以不建议在刚吃完饭之后进行运动。最好休息一小时以上，其次运动中水分补充也不能太急，一次量过大也会造成肠胃负担，应少次多饮。

长跑时如果呼吸太急促,也容易使膈肌发生痉挛,导致腹痛。发生后,先按住疼痛部位,这样可以伸展横膈膜,缓解痉挛。然后,减慢跑步速度,做深呼吸,坚持一段时间疼痛即可消失。