《转念》摘抄

通过6个问题和4句反问，觉察自己内心的想法，转变思维的方式

可通过书写与自我对话或者又他人辅助引导进行

基本原则：

1、请留意：你的想法正在跟真相“争辩”

2、管好你自己的事：整个宇宙里，只有三种事：我的事，你的事和天的事。

3、用“了解”来跟你的想法“相遇”：带给我们痛苦的，并不是我们的想法，而是我们对想法的执着。

4、觉察你的“故事”： “故事”是我们深信不疑的各种想法

5、找出痛苦背后的想法：每个不舒服的感受背后，都存在着一个不真实的想法

6、反躬自问：让一个想法或故事接受“四句问话”和“反向思考”的考验。