日记一页

晨间日记，是说早上起床后第一时间，把当天需要完成的事情列出清单，方便随时查检，一一落实，或者纪录本身就是对自己确保完成的督促。

值得强调的是，“需要完成的事情”是指有利于成长进步，必须长期坚持才会“见效”的所谓不急迫但重要的事。所以，一般不超过五项，纪录的时间也就三五分钟。

这种简单的目标式的自我管理，实用，有效。如果你想过一种清醒自律的生活，那么这种清单式的晨间日记是最基本的操作。

我通常只写五条，少有变动。

1，早晚健步各30分钟，看天气，也可以改成上下午，保证“雷打不动”。

2，睡觉前看书至少20分钟。

3，书法练字50分钟，计时。

4，随时随机写作至少500字。

5，浏览网页，以3篇网文为限。

很多人所以很难坚持，不是因为它简单，而是内心里对这种生活方式“真心实意”的抗拒，抵制。如果说人们往往容易过高估计自己的自制力，那么同样，人们也很难想象自己是多么容易陷入混沌无度状态的生活。

晨间日记，自律法宝！