七色情绪训练营20190213第七天分享

老有记7天情绪训练营《疗愈情绪之接受自己》第七次分享：

一萱老师在第七天课程里帮我们梳导我们内心负面情绪，让我们连接爱的流动，为了孩子，为了自己不断的学习，践行，允许自己，接受自己，勇敢践行！

前面六节课我们要时时进行改变人生命运的清醒五问：1.我是谁？身份的定份2.我要什么3.我在做什么？4.我做的和我要的有什么关系5.我如何做，如何调整状态，才能达成我所要的）

我们要要看到情绪喜，帑，哀，惧背后的正面意义并连接向上，向善，喜悦，和谐

我们要不断的为孩子和家人，以及他人的送三明治，狠狠的送，因为自己的三明治也会收到别人的三明治！并不断的觉察。第一层：哪里做得到，哪里做得好，第二层：哪里期望做到更好，怎么做，第三层：做一个正面总结。

我们要学着化解担心焦虑最重要的步骤：1.区分三件事：我的事，是可以改变的，我尽力做好！关人家P事。别人的事，要尊重人家，人家怎么做，关我P事。老天爷的事，我算个P，我们只能臣服和顺应。2...积极应对：那么如果不能接受，不能面对，我还可以如何做什么呢，就是一个积极的应对。积极的应对的方法，一定要记住另外的一句话，解决一个问题至少有三个办法，当我们能够想到第一条不行，第二条，然后在第三条有效果比有道理更重要，帮我们想出至少三个办法的时候，让自己担心的那个状况不至于出现。是不是我们就有了对策，而不是坐等坐着等他来让我们把情绪调到很低很低的状态。

我们要学会五种爱的语言：1.肯定的语言，2.精心的时刻，3.接受礼物，4.服务的行动，5.身体的接触。如果我们的语言增加别人力量，增加别人的选择，我好！您好！大家好！一定要多说。爱自己爱他人，人不是被道理推动的，人是被人内在那份感觉推动的。

要学会倾听，沟通重点做些什么，是对方接受我们的信息，对方给我们的回应！今天的重点是什么，明天又应该做些什么！慢慢地，不焦急，让我们更清晰明白，更我看的更清楚，陪伴和呵护，让爱全然的流动！

一萱老师引导着我们自我疗愈，大力吸气，把爱和资源吸进，吸进所有的爱，缓缓的呼出，呼出所有的积压，担心，焦虑，慢慢流动出去，大家的分享，鼓励，赋能！让我感受温暖！我们看到了，更清晰，更懂自己，让我跟自己的感觉在一起，我每天享受情绪的变化。现在我走到学习践行路上，我不可能把之前十几年积累的，花三五天就处理好！不可能，我已经走在学习的路上，让我看见爱，之前没想到您，看到没看您，您还在，喜恕哀惧我都接受，看见它，接受它，看到内在小孩，向它表达，您爱它，全然爱它，一起面对，一起开心，一起微笑！和它拥抱，从今天开始不再孤单，我和您在一起，对面孩子有许多困惑，静静听它说，当它有许多委屈，握着它的手，感受那份温暖时，那份惊恐，那份委屈，当我们看见时，我们生命质量全然不同，慢慢抱到怀里，越来越柔软，生命力三倍，十倍的绽放，我想要有爱的能量时，先让我们爱自己，亲爱的，我们内在的孩子，抱着您，一起面对，我爱您　我们在一起，我们永远在一起。

我们被别人认为的笨，别人认为负面的情绪，背负重重的壳的标签前行时，我们把那负面的标签一个一个摘下来，一个一个去看见，每个去连接，谢谢您　当您用一份爱去摘掉时，都和它连接，一片片摘下来，当我们用爱，带着温度，奇迹出现，变成我们喜欢的颜色，这些曾经不让接受的负面，阴暗的情绪，变成金光闪闪的。它不再那么面目可憎了，当下已经阳光的洋洋洒洒，源源不动进入身体，像雪花一样融进你的身体，结合整个宇宙，张开双臂，大力吸气，资源全然收到您的心，源源不断吸进，不断的涌动，每个角落，同时深深地爱您，因为您就是小时候的我，我就是长大的您，当您越有能量时，越来接受自己时，就转成所有爱的资源。我只有学会爱自己，才可以更爱别人！

感恩一萱老师为开设的七色情绪训练营！感恩一萱老师帮我们看见自己，接纳自己，看见生命的涌动，看见学习后的自己，如此不一样，让它绽放，尽情绽放！继续成为自己最喜欢的那个样子！