《为什么精英都是时间控》重点摘要

《为什么精英都是时间控》重点摘要

《为什么精英都是时间控》重点摘要

1. 早上起床后的3小时，是一天中的黄金时段，不要浪费，用它来做最重要的事情；

2. 运动完后的时间，工作或学习效果等同于早上起床后的时间，最佳运动时间是傍晚四点左右；

3. 睡前3小时内不要运动，会影响睡眠；

4. 睡前15分钟的背诵效果最佳，可以用来背东西；

5. 午睡不要超过30分钟，最佳午睡时间为25分钟；

6. 工作时给自己规定完成时间，能够提高效率，可用秒表辅助；

7. 不要多任务同时处理，一次专注做一件事；

8. 地铁、等待的碎片时间，可以利用电子书和音频进行学习；

9. 每天保持输出，哪怕只有一句话；

10. 投资于自己的专长，提高工作效率，从而剩下更多时间；

11. 劳逸结合，周末可换一些与平常工作性质相反的事情；

12. 制作一张玩乐To Do List，留到无聊的时候做。