荐书49｜《爱的五种能力》

荐书49｜《爱的五种能力》

这本书是由国内资深情感教练赵永久先生根据他所开办的婚恋心理课程《爱的能力》内容所著。

他提出的理念是，爱情需要学习，婚姻需要练习。爱一个人需要具备爱的能力，它包含了五种具体的能力，它们是--情绪管理、述情、共情、允许、影响。

这五种能力分别对应五行，是国内第一套系统的爱情理论，也是国内不可多得的由实际婚恋咨询辅导经验丰富的的专业人士所著的婚恋心理书籍。

分享几个我的收获：

1、爱人犯错误的时候，会本能地静下来进行反省，如果他已经自责了，就不要再指责他。因为这可能会让他产生不必要的焦虑、愤怒等情绪，不能安静下来，从而影响他的自我反省，他的注意力会从反思、成长上被转移。不被接纳的犯错，反而更不容易改正。

2、情绪管理

爱人之间不是发泄情绪的垃圾桶。每个人要管理好自己的情绪，才有能力去爱别人;不能管理好自己情绪的人，常常让与自己相爱的人非常痛苦，容易错失爱的机会，甚至会伤害人。

3、述情

是指用不伤害关系的方式表达自己的需求、愿望和感受。人们在表达和沟通上常犯的错误是，要么有了情绪或需求不说，闷在心里，隐忍，等到忍不住了就爆发了，要么就是常常用指责和抱怨的方式表达和沟通。隐忍伤自己，指责和抱怨伤害对方。

4、共情

理解并支持对方、善解人意;这是几乎所有人都希望自己的爱人能有的能力，但很多人都没有，很多人都是习惯了讲道理，教育对方，而不知道对方需要的其实是共情。

5、允许

尊重差异、允许成长;爱人之间吵架，发生分歧，很多时候都是因为不允许所导致的，不允许对方跟自己不一样，不允许对方有些缺点，要控制对方或改变对方。

6、影响

做好自己，对方也会变得更好;每个人都会变，在爱情关系里的人更是会因为自己的爱人而变，可以说一个人找了不同的爱人就会变成不同的人，人有可能越变越好，也有可能越变越不好，那么，自己怎么做对方就会变得越来越好呢?这就是影响的能力。