《思考，快与慢》（3）：多一些慢思考，少走弯路

如果是生活和工作中无伤大雅的小事，我们依靠“系统1”简单处理一下也就差不多了。

但是一旦涉及到更复杂的决策和判断的时候，为了离正确的答案或真相更近一步，我们应该尽量放慢思考的步伐，启动慢思考，多一些沉淀和思考，少一些直觉和冲动。

其实，人类大脑启动慢思考的能力需要同时启动三套脑系统，分别是“思考脑”、“反射脑”和“储存脑”。

其中，“思考脑”占主要作用。比如做饭，这件事虽然看起来很简单，其实却是一个同时启动三套脑系统的、相对复杂的、慢思考的过程。

首先，当我们感觉到饿的时候，我们的“反射脑”就会做出快速的反应——告诉我们，需要做饭、吃饭了。

然后我们的“储存脑”对自己的口味和家人的口味、冰箱里储存的食材等信息进行梳理和归纳。

最后，大脑会启动“思考脑”系统，决定做什么饭菜，具体通过什么步骤完成做饭，是买一部分熟食，还是都由自己来做……

总之，只有同时启动“思考脑”、“反射脑”、“储存脑”三个脑系统才能完成做饭这件事。

由上面的例子可以看出，慢思考是一个相对复杂和漫长的过程。

因此，要想依靠“思考脑”为慢思考服务，就要注意：它需要持续的、长时间地投入注意力，保持专注。因为这个过程需要消耗大量的能量，所以当人们启动慢思考程序时，也会比平时更累、感觉疲惫。

为了确保慢思考的质量，还需要提醒大家注意的一点就是，最好慢思考的时候一次只处理一件事情。

因为对于普通人来说，人脑很难同时处理多个事情，一旦需要进行思考和处理的信息太多，慢思考的质量就会大大下降。

当然，慢思考的能力是可以通过长时间的、反复训练来进行提升的。

这个“长时间的训练”一般需要坚持至少12天以上，有研究证明，一个习惯的养成，最少需要12天做为一个周期进行训练。当然，要想让慢思考的质量有所提高，延长训练的时间是非常有效的。

此外，反复训练也是必不可少的，因为慢思考的过程比快思考消耗的体力、脑力多得多，所以很容易让人放弃，坚持不懈地反复训练是很有必要的。

在这个训练的过程中，我们要做的第一步，就是要有意识地提醒自己：无论遇到什么事情，不要慌张，要冷静。

科学研究表明，当我们遇到事情、变得紧张的时候，他的“系统1”就会发挥更大的主动性和决策权。

此时的“系统2”很容易被我们忽视，或者我们明明知道应该启动“系统2”多思考一下，但是仍然控制不了自己，只好让“系统1”占有主动权，做出鲁莽的决定。

其次，要提醒自己及时调取“系统2”慢思考的思维模式，如果不是十分紧迫的事情，可以允许自己延长做决定和思考的时间。

比如当我们逛淘宝的时候，很容易心血来潮看上很多衣服，这个时候千万不要冲动，要延长自己思考的时间，以便为“系统2”争取更多机会。

我们可以把喜欢的物品都放入购物车里，然后隔一段时间，再返回来看看它们的样式、价格和使用功能，思考一下这些衣服里，哪些性价比高，值得我们出手；哪些是徒有其表，根本派不上用场。

如此反复，多做几次练习，我们就不会再像从前那样，喜欢冲动消费了。

另外，我们还要尽量的降低“系统2”慢思考的任务量。因为即便是超人，也不可能同时拯救地球和火星，更何况我们普通人？

当一个人在同一时间内完成不同的事情，他的大脑“系统2”慢思考体系就会变得很辛苦，压力很大，从而会做出并不理性的决定。所以，合理安排“系统2”慢思考的任务量非常重要。

总结：

每个人都有两套思维系统，即“系统1”快思考（类似我们的直觉、本能或者下意识），比如无论男人和女人，都喜欢漂亮的人、美丽的事物。而另一个是“系统2”是需要我们深思熟虑的思考模式——慢思考。

事实上，快慢两种思维系统是并存的，只不过在大多数情况下，“系统1”的使用频率比“系统2”更多。当然，为了做出更明智、理性的决定，我们还是要多做尝试和训练，让慢思考多一些，快思考少一些。