减肥这件事

今天想聊聊减肥这件事。

我翻了一下我的时间记录发现我开始减肥已经800多天了。

虽然减肥还没成功，不过现在的我确实比800多天前小了一个号，衣服小了两个尺码。

回想这一路走来，我最想感谢的还是我自己，这一路以来还是有许多值得记录的事情，今天我想把这些写下来，留给自己老了以后慢慢看。

我是在2020年的三月份意识到自己胖了，然后开始摸索着减肥。

那时候，我认为减肥只要控制好饮食就足够了，而且当时我认为只要不吃零食很快就能瘦。

不吃零食的习惯持续到11月份效果不明显，到11月份的时候我听家里人推荐尝试了歌本哈根减肥法，这个减肥法就是13天的时间根据一个食谱吃，一个疗程保底瘦13斤，第一次吃完13天之后我瘦了15斤，瘦了之后我当时觉得减肥太容易了，我就开始猛吃，报复性饮食。

瘦了13斤之后持续到转年农历年，过年之后就开始报复性复胖。

到2021年的四月份我又开始进行了一个疗程的歌本哈根减肥法，这次瘦了12斤，后来又不出意外的复胖了。

那段时间，我的睡眠特别不好，情绪也特别不好，到2021年的年底我又不小心崴了脚，其实这次崴脚让我下定决心开始管理自己的健康，我开始找到一个熟人给我按摩，是经络按摩，点胃穴，点穴位，从那个时候开始我的情绪和睡眠开始改善，因为点胃穴我的食欲得到了控制。

记得我刚开始按摩的第一天我的体重是154斤，我的身高是170厘米，到今天我的体重是140斤以下，我的目标体重是125斤，我计划在今年以内达成这个目标体重。

因为2022年的1月12号开始按摩，我的生活开始慢慢改变，以我开始150多斤的体重，我是没有办法运动减重，基本2022年一整年我都只能是通过按摩、控制饮食，调节情绪，调节饮食来改善体重问题。

2022年的12月份我生了一场病，病好之后，我决定不能再惶惶度日，我要做些什么让生活更有意义。

从2023年1月1号开始，我开始每天在小区快走1小时，刚开始的时候，我只能走1圈，到夏天的时候我就能走四圈了，到冬天的时候，我的体重有来明显的下降，可是离我的目标还有很远的距离远，刚好家里人在一处闲置的房子里，用一间屋子布置了一个小健身房，基本的健身器材都有，11月24号这天开始，我开始进行一周3—5次的的力量，到今天已经坚持了100多天，回想起来我无比感谢2023年，冬天的自己，熬过了种种的不适应，走到今天运动已经和写作一样成为了我生活中最重要的两件事，这两件事在我的生活中是相辅相成的，想要持续写作，持续学习必须要有一个好身体，去完成自己想做的事情。

回想从2022年1月12号开始到现在的800多天，这一路走来我塑造一个全新的自己，我变得自信了，我的内心不再焦虑惶恐，我变得有目标，我不再需要别人的关注，也开始学着不过多的关注别人而是更关注自己的情绪。

这800多天时间我的情绪和生活方式都变得更健康，生活也变得更有目标和方向。

虽然我的减肥还没有完全成功，可是我相信只要我坚持正确的方法，胜利不会遥远。

这个月我即将迎来我的三十岁生日，我一直觉得我20—30岁这十年被我自己荒废了，可是今天写完这几年的减肥经历，我不这样认为了，20—30岁的这十年我找到了更好的自己，我也相信未来的我会越来越好。