简年14：懒人创意正餐

每天从一顿元气满满的早餐开始？如何变着花样给自己准备早餐？

周末一个人在家，不想出去买菜，如何利用冰箱里有限的食材，制作出一顿健康营养而又创意满满的午餐？

加班回到家已是七点，肚子已经饿得咕咕叫了，如何在最短的时间内为自己快速准备一顿能量满满的晚餐？

对我来说，早餐、午餐与晚餐区别不大，没有什么必须作为早餐而不能作为晚餐的。以下为我制作的方便简单的正餐。

家里有即冲燕麦，烧一壶开水，冲入燕麦，搅拌，加上一点葡萄干、几颗核桃，切几片橙子，一顿健康营养的正餐完成。 冰箱里有速冻的流沙包和马拉糕，放入锅里蒸，洗半碗葡萄，冲一杯牛奶，简单便捷，色香味俱全。 这一餐看着很多，其实不然。数几只速冻饺子，放入锅里蒸熟，取几只鹌鹑蛋，放入水里煮，切一个橙子，切一个牛油果，斟一小碗酸奶。由于牛油果单独吃没味道，所以备了点蜂蜜、酱油和白糖用来沾，酸奶也可以沾哦。 都是水果，没错，而且从时间来看，是我那天的晚餐。家里水果多，于是切点哈密瓜，剥一颗桃子，洗几颗葡萄，健康的晚餐。 速冻的芝麻包，两瓶牛奶，一个苹果，两颗小芒果。淀粉、蛋白质、维生素全部补齐。 我的午餐，一根金黄的玉米足矣。 某日下班回家，从市场买了陈村粉，自己切成小段，放入锅里蒸熟，入盘，放入酱油、千岛酱，撒一点黑芝麻，味道还不错。这边锅里煮玉米，煮完后切成三段，方便吃。陈村粉蒸熟后再入锅蒸速冻包子。两边齐开，二十分钟不到就可以开饭。 煮一碗河粉，切一颗番茄，放一点香菜。正值端午节，切一半鸭蛋，美味的番茄鸭蛋面。 这是今日中午的午餐。锅里下水，放入面块，烧开后捞起，敲两个鸡蛋，煮熟捞起，放入酱油、萝卜干、腐乳，搅拌均匀，泡一杯绿茶。瞬间补充能量。