不想补钙效果大打折扣,看看汤臣倍健液体钙软胶囊怎么说

2017-09-28  本文已影响0人  保健小可爱

如今的中国几乎是全民补钙,但是补钙效果依然难以让人满意。其中原因跟没有制定合理的补钙计划有很大关系。很多人一提起补钙就盲目的买钙片和喝牛奶,这种简单粗暴的做法,让补钙效果大打折扣。下面就来学会制定属于自己的补钙计划吧。

首先确定自己的每天需要的钙摄入量,不同年龄段所需要的钙含量有所不同,一般来说成年人每天至少需要摄入800㎎的钙才能满足身体需要,我国居民膳食中的钙摄入量平均在 400 毫克左右。所以可以采取在食物中增加牛奶、深绿色蔬菜这些含钙量高的食物分量,然后利用钙片补充剩下的400~500㎎钙。

然后补钙的同时不要忽略其他营养,身体内每一种营养素都不是单兵作战,它们的吸收、代谢、利用都需要多个营养素的配合。就拿钙来说,想要把钙补进骨头里面,就需要维生素D、蛋白质、维生素C等等营养的配合。所以补钙的同时不易挑食。

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还有就是要制定好进食的时间,身体的吸收能力是有限的,就像我们不能把一天的饭量堆到一顿吃完,补钙也是如此,同时摄取大量的钙,身体吸收不过来,钙就会被代谢出去,造成浪费。所以无论是食补还是用钙片,都要注意这点,如果是吃钙片就要选择在餐后一个半小时或者晚上临睡前吃。

最后还有一点很关键,就是选择一款好的补钙产品,好产品能让你在最短的时间内完成最好的效果。

这里推荐汤臣倍健液体钙软胶囊,因为汤臣倍健液体钙软胶囊含有维生素D和碳酸钙,每粒含有250㎎钙和1.6μg维生素D。维生素D又名抗佝偻病维生素,是一种具有促进骨密度等多种生物学功能的脂溶性维生素,缺少它钙质就无法补充到骨骼中。两者协同补充,能够促进钙的吸收,将钙补进骨子里,预防骨质疏松。

而且汤臣倍健液体钙软胶囊的钙以液体形态出现,颗粒更小更容易被消化吸收,用胶囊包裹这液体钙,将钙安全送到肠道中,有利于改的吸收。

每天两次,每次1粒汤臣倍健液体钙软胶囊,一天就能补充500㎎的钙,轻松补充足够的钙质,完成补钙目标!

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制定好补钙计划,再用汤臣倍健液体钙软胶囊,补钙很简单!

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