一、时间记录

1、提升3h9m

(1).阅读写作:《男人来自火星，女人来自金星1》112/813《奇特的一生》546/707

(2).练字静心：行楷

(3).复习备考：唐代文学

(4).复盘优化：日复盘

2、休闲3h7m

看电影、刷手机

3、运动15m

三个35（俯卧撑、卷腹、深蹲）

4、休息8h4m

睡眠:12:30睡6:10起

午睡

5、时间误差34m

备考 34m

二、反思建议

1.昨日乘晚上的普快回到上海，在火车上睡了一夜，睡眠质量很差。

2.下个月的重心将放在备考上，阅读计划适量减少。

3.今日利用番茄钟阅读，效率比以往更高，需要保持。

三、完成情况

1、已完成

(1).人格代号：白纸

2、待完成

(1).调整复习计划

(2).运用微信输入记录时间。

3、进行中

(1).午饭后练字，下班后阅读。（坚持20天）

(2).完成所以计划后娱乐（坚持16天）

(3).交叉完成难易任务。（坚持18天）

(4).睡前锻炼（俯卧撑、卷腹、深蹲）。（坚持26天）

(5).早起练字。（坚持11天）

(6).上厕所不要玩手机。（坚持9天）

(7).利用番茄钟，锻炼行动速度。（坚持8天）

(8).训练时间感知。（坚持4天）

4、暂时搁置

(1).周末早起晨跑。

(2).撰写推荐书单。

(3).读完《精进写作》。

四、感恩日记

感谢家人给我打包好的食物，节假日期间点外卖不容易。

五、总结经验

与人交流中，技巧很重要，但真诚是基础，没有真诚的技巧只是空洞躯壳罢了。

六、今日随想

表妹带了男朋友来参加家庭聚会，长相清秀，高个子，头发蓬松茂密，据说外向但不经常喝酒抽烟，喜欢做饭，虽然在与大家的交谈中略显生硬，但也足够诚心，现场氛围很热烈，大家一致觉得第一印象不坏，姑姑希望我私下多接触一下他，了解一下具体情况。

哈哈，对于表妹的恋爱我是不想干涉的，她自己决定就好，不过倒是可以认识一下她的男朋友，不为别人，只是单纯交个朋友，知己难求，目前对他的印象还蛮好的，后续看看他的性格如何。