梦回南诏，大理经典旅游攻略！

---

云南，一个此生必去一次的地方！当云南的风景太多，又都太美的时候，初去的朋友很容易有种“乱花渐欲迷人眼”的不知所措，初次游玩 云南 ，老司机首推 大理 ！

一、十大精华景点带你玩转不一样的大理风情

1.艳遇之都—— 大理 古城

大理古城东临碧波荡漾的洱海，西倚常年青翠的苍山，形成了“一水绕苍山，苍山抱古城”的城市格局。白天走在石头路上看尽琳琅满目的商品，触摸最古老的南诏回忆，登上布满岁月痕迹的城墙，看云层透过洱海缓缓上升。在很多人眼里 大理 是文艺青年的聚集地和理想主义者的后花园，晚上邂逅一家小店，聆听一首入心的小曲，在古城某个别致的小店或摊位上，哪怕菜市场，你都有可能邂逅一位有这样故事的人。

1.门票：免费

2.开放时间：全天

3.最佳游玩时间：四季皆宜

4.建议游玩时间：半天

大理古城位于风光秀丽的苍山脚下，是古代南诏国和大理国的都城。又名叶榆城、紫禁城、中和镇，城内街道呈典型的棋盘式布局，是大理的旅游核心区。农历三四月的大理天气晴好，民族节日也很集中，最有名的当属“三月街”。此时来 大理 欣赏风光、感受民俗最为合适。 街巷间“三家一眼井，一户几盆花”。在这里你可以养花弄草、撸猫逗狗、逛小店、泡酒吧，尽情享受文艺时尚的慢生活。

2.文艺首选—— 双廊 洱海

这是让无数人为之倾倒的地方，面朝大海，春暖花开。来到双廊，必然会爱上这个水天一色、湖光交映的小镇。洱海素有三岛、四洲、五湖、九曲之胜，而双廊更是居沙洲之上、处两曲交界、揽两岛在怀，其“ 大理 风光在苍洱，苍洱风光在 双廊 ”之名可见不一般。很多游客在这里都是只想席地而坐、虚度时光，任微风佛面、看浪花拍打、赏日出日落，且尽一日之欢。

Tips：

1.开放时间：全天

2.门票价格：免费

3.最佳时间：四季皆宜

4.游玩时间：2-3小时

古称叶榆水，也叫西洱河、昆弥川，外形如同耳朵，是由西洱河塌陷形成的高原湖泊。共有三岛、四洲、五湖、九曲，湖水清澈见底，被称作“群山间的无瑕美玉”，是 大理 “风花雪月”四 大名 景之一。 沿湖的人气村落有“洱海神光”的 双廊 、《心花怒放》取景地的才村、以白族民居建筑为特色的 喜洲 ，都值得一游噢~

3.白族风情—— 喜洲 古镇

喜洲古镇西倚苍山，东临洱海，是大理白族文化主要发祥地之一，也是著名的喜洲粑粑发源地。走进喜洲古镇蜿蜒清幽的小巷，踏过幽长的被岁月打磨的青石板小路，走过虚掩着古旧木门的老屋，游走古镇里，看着身着白族服装的老人、卖粑粑的小店、白族民居……满是浓郁的白族风情。还有值得一提的海舌半岛。在 喜洲 古镇往东朝洱海方向走3-4公里，来到海心亭，再往前走数百米到金圭寺，便可以看到见一条约百米宽，一公里左右长的绿洲，如同一支玉簪插入波光荡漾的洱海。

Tips：

1.开放时间：全天

2.门票价格：免费

3.最佳时间：四季皆宜

4.游玩时间：2小时

5.当地的包车司会向游客售卖所谓“ 喜洲 古镇优惠门票”，实际上如果只在在 喜洲 街上走走逛逛是不需要门票的。

6.去海舌步行略远，可在 喜洲 包车或拼车前往。海舌大概30分钟可以看完，回程不好找车，玩的时候最好让司机等下。

7.白族的很多节日和盛会多集中在每年的3至4月间，此时来 喜洲 ，更能感受到浓郁的民族风情。

喜洲古镇位于大理市北部，西倚苍山，东临洱海，是电影《五朵金花》的故乡。这是一个有着千年历史的白族历史文化名镇，以白族为代表的服饰、语言、饮食、音乐、舞蹈等，具有浓郁的民族风情和历史文化气息。白族民居是喜洲的一大特色，这里的民居历经明代、清代、民国以及当代各个时期，人们常去参观的即严、杨两家。喜洲破酥粑粑是喜洲著名的风味小吃，色香味具佳，记得品尝。

4.古风淳朴—— 沙溪 古镇

沙溪是一个历史悠久的小镇，上可追溯到2400多年前的春秋战国时期，这里曾是茶马古道上的一个古镇，曾经也繁华一时。景区现在仍然保持着古寺庙，古戏台，马店，古老的红砂石板街道，百年古树、古巷道等等这些古色古香的建筑。由于还没有被过度开发，这里的景色与古镇中的居民都依旧保留着那份原始质朴的美。

Tips：

1.门票：免费

2.开放时间：全天

3.游玩时间：半天

4.最佳时间：2-5月，夏季游客较多

沙溪曾是茶马古道上的重要驿站，随着茶马古道的衰落，这里也就渐渐被遗忘了，也更好的保留了当年茶马小镇的风貌。古镇现还有古戏台、玉津桥、兴教寺等景点，其中兴教寺是我国目前保存规模最大、最典型、最有代表性的佛教密宗“阿吒力”寺院。 另外，你还可以欣赏 沙溪 洞经古乐，看白族传统的霸王鞭，品尝 沙溪 的土特产地参子、松茸、羊乳饼等。

5.隐世古村—— 诺邓 古镇

诺邓古镇一直叫做“ 诺邓 ”，由于从来没有更改过名字，因此被称为“千年白族村”。村中现代民居建筑不多见，仍保留着大量的明、清两朝建筑和著名的玉皇阁道教建筑群。 诺邓 井盐因盐质优良、味道纯正而远近闻名，以至盐商情愿加价竞争收购，使 诺邓 井盐一度成为滇西茶马古道上流通互市的一种重要商品。有着千年历史的 诺邓 天然 盐井 ，造就了 诺邓 火腿所独具的美味，《舌尖上的 中国 》短短6分钟影像更是让 诺邓 火腿一夜之间风靡全国。

Tips：

1.门票：联票60元（包括严家花园、虹饮山房、古松园、榜眼府第）

2.游玩时间：半天

3.最佳季节：四季皆宜， 诺邓 目前游人较少，因此不必太担心游览高峰问题

诺邓是一座有着上千年历史的白族村寨，古镇的民居建筑依山而建，多为明、清朝时期修建。这里曾是茶马古道上的重要站点，是商贾云集的贸易地点，因此也为这里留下了大量的精美建筑。村内有龙王庙、古江西会馆、万寿宫，古榕树、黄姓家族的“题名访”和玉皇阁前的“棂星门”等景点。 古镇内的牌坊是滇西现存最大的古木牌访，村中的古黄连木高达三四十米，最古老的树龄已有800多年。 这里隐秘如世外 桃源 一般，一部《舌尖上的 中国 》让 诺邓 火腿火便了大 江南 北，来这里一定要尝尝。

6.恢弘雄伟——崇圣寺

崇圣寺三塔离大理古城很近，在大理古城北边，开车十分钟左右。苍翠如屏，白云如带的点苍山脚下，宏伟的崇圣寺静在苍山应乐峰下，历经千年的风吹雨淋，三座塔依旧屹立在这苍洱之间，整个寺院大气磅礴、金碧辉煌，重现了“灵鹫山圣地，妙香国佛都”胜境。

Tips：

1.开放时间：8:00-18:00

2.门票价格：121元/人

3.最佳时间：四季皆宜

4.游玩时间：建议游玩时长2-3小时

崇圣寺位于大理古城北1.5公里处，是 大理 国时期的皇家寺院。 崇圣寺以寺中三塔闻名于世，又称“ 大理 三塔”，是 中国 著名的佛塔之一，三塔由一大二小三座佛塔组成。 三座古塔堪称 大理 地标，也是是苍山洱海的胜景之一。 如今看到的寺院是重建的，而三塔则是已有千年历史的遗迹，也是来此的最大看点。

7.洱源 明珠——茈碧湖

茈碧湖又名宁湖、绿玉池，湖水清澈，色碧如玉，茈碧湖为地震陷落型的湖泊，湖呈狭长形，因湖中生长一种珍贵的睡莲科水生植物茈碧花而得名。主要水源为凤羽河与梅慈河。湖泊出水道为“海尾河”，经龙马涧至下山口为弥苴河，流入洱海，是洱海的主要源流之一。

Tips：

1.门票：免费

2.开放时间：全天

3.游玩时间：2小时

茈碧湖是洱海水源的主要湖泊，又名宁湖，因湖内生长茈碧花而得名，茈碧花属睡莲科，每年农历7、8月份茈碧花开，但仅在每天太阳刚出及午后，分别开放半个小时左右，所以又称“子午莲”。每当风和日丽的日子，如果乘船到湖心，就可看到在碧绿透明的深水中，从下而上，冒出一串串晶亮的水珠，在阳光的映照下，就像一株挂满珍珠的 玉树 。

8.灵物风光——石 宝山

石宝山为丹霞地貌，球状风化石形成的奇峰异石如钟、如箭、如狮、如象，高者成崖，错落有致，别具一格。景区内胜景迭出，有石钟山石窟、道观宝相寺、金顶寺、海云居寺观、石钟水库等。这里林木茂盛、石趣无限，庙宇别致景色独特，尤以石窟和摩崖造像而声名久远。

Tips：

1.门票：50.00元

2.建议游玩：3小时

3.开放时间：07:00~21:00

4.最佳季节：6-10月最佳，石 宝山 歌会是白族地区盛大的民族传统节日，会期从农历七月二十六日至八月初一，是 大理 剑川 最富魅力的人文景观。

石宝山为丹霞地貌，球状风化石形成的奇峰异石错落有致，别具一格，有石钟山石窟、道观宝相寺、金顶寺、海云居寺观、石钟水库等景点。每年农历七月二十七日至二十九日是石宝山会举行歌会，那时候的石宝山最为热闹。

9.腾云驾雾——苍山雪

苍山位于大理洱海西侧，风光极为秀美。主峰的积雪风光巍峨壮观，是大理著名的“风花雪月”四景之一。登上苍山山间，可以俯瞰优美的洱海、 大理 风光。上苍山有两个途径：乘坐索道、步行走登山步道。如果只打算游玩半天时间，可乘坐苍山索道，只有洗马潭索道会开全程，其他索道均为半程。如果时间充裕，还可步行上山。在天龙八部影视城西侧，建有登山步道，这也是当地人晨练的路线。

Tips：

1.开放时间：09:00—17:00，15:00点后停止售票

2.门票价格：280元（ 大理 苍山洗马潭大索道全程往返）

3.最佳时间：四季皆宜

4.游玩时间：3小时

5.苍山山体雄厚，山路复杂，建议游览时不要偏离玉带路，否则误入深山极易迷路。

6.某些当地人会提供骑马上苍山的服务，但舒适度和安全系数都比较低，建议谨慎尝试。

苍山风光极为秀美，主峰的积雪风光巍峨壮观，是大理著名的“风花雪月”四景之一。 苍山的山腰间修有一条长18公里的游山步道，称为玉带云游路，可俯瞰 大理 坝子和洱海风光。 上苍山有两个途径：乘坐索道、步行走登山步道。索道互不相通，分别可达山腰玉带路上的清碧溪、中和寺和洗马潭。Tips苍山山体雄厚，山路复杂，建议游览时不要偏离玉带路，否则误入深山极易迷路。 海拔较高，早晚温度较低，另外由于山风阴冷，建议上山时携带御寒衣物。 一些当地人会提供骑马上苍山的服务，但舒适度和安全系数都比较低，建议谨慎尝试。

10.影视基地——天龙八部拍摄地

天龙八部影视城由三大片区组成：第一部分为大理国，包括大理街、大理皇宫、镇南王府等；第二部分是辽国，包括辽城门和大小辽街；第三部分是西夏王宫和女真部落。影视城内的建筑虽然绝大多数是后期建造的，但是青砖青瓦的看起来也颇有历史的沧桑感。漫步于天龙八部影视城内，仿佛穿越时空，回到金庸笔下《天龙八部》中的武侠江湖，去寻找侠骨柔情与天地自由。

Tips：

Tips

1.开放时间：09:00—17:00

2.门票价格：52元（购买洗马潭大索道票可免费游玩）

3.最佳时间：四季皆宜

4.游玩时间：2小时

大理天龙八部影视城位于大理古城西侧，背靠苍山，是电视剧《天龙八部》的主要拍摄地。·天龙八部影视城由三大片区组成： 大理 国、辽国和西夏王宫及女真部落，是为《天龙八部》影视剧拍摄投 资兴 建的一个大型影视拍摄基地。 ·除此之外《茶马古道》、《殷商传奇》、《 大理 公主》、《十全九美》、《少年四 大名 捕》等影视剧也在此取景。

二、大理的淡旺季怎么区分？王四宝教你最优惠省钱攻略

云南基本上到处是游人的地方很难区分淡旺季，但是有个方法就是从机票的价格上看，旺季的机票价格要上千元，但是淡季的机票价格可以优惠打到骨折！一般说淡季大致是11月以后到次年四月；春节前后可能有小高潮。

【住宿】

大理古城

因为古城普遍都是石板路，如果带着行李箱就不推荐住古城里，因为真的超级难走，而且在古城里的住宿房价都偏高。推荐住在古城北门周边，这里有8号公交车可以直达火车站，而且去苍山、洱海、崇圣寺三塔都很近。

客栈类住宿：淡季价格人均80-100元，旺季价格人均100-200元

青年旅舍类：淡季价格约15-20元/床位，旺季价格约20-50元/床位

双廊

目前由于在修路整顿，暂时不推荐住宿，建议前往大理古城附近住宿

沙溪古镇

古镇里的客栈大多由当地民居改造而成，安静休闲是沙溪的最大特点，建议住在沙溪古镇里。

客栈类住宿：淡季价格人均80-100元，旺季价格人均200-500元

青年旅舍类：淡季价格约20-30元/床位，旺季价格约30-50元/床位

诺邓古镇

诺邓古镇景区比较原始，住宿环境一般，但也是非常有白族的特色。

客栈类住宿：淡季价格人均30-40元，旺季价格人均40-50元

青年旅舍类：淡季价格约20-30元/床位，旺季价格约35元/床位

【游玩模式】

大理的景区之间距离比较远，建议是全程包车或者跟纯玩团游玩，价格也相对比打车要便宜，也更方便。

三、大理美食大安利，让你任性撑到爆！

1.白族三道茶

三道茶最早是大理白族人家接待女婿的一种礼仪，后来逐渐发展成白族接待客人的最高礼仪。三道茶分为：苦茶、甜茶、回味茶。苦茶口感苦涩，多为烤制而成，又称为“响雷茶”；甜茶主要是在茶中加入核桃片和红糖而口感带甜；回味茶比较特别，茶中加入蜂蜜、花椒、还有烤黄的乳扇，喝起来有种说不出的口感。

Tips：

推荐区：

、 喜洲 的严家大院，人均20元，表演时间在9:00-14:00，除了三道茶的表演还有白族婚礼、歌舞、绕三灵等极具民族特色的节目可以观赏。

、 大理 古城文献楼、 大理 南诏文化城内的歌舞和三道茶也一样令人回味，价格在25-30元。

2.凉鸡米线

凉鸡米线绝对绝对称得上大理古城小吃中的当家花旦，如果来到了大理感受过风花雪月的魅力，却没有在大理古城品上一次凉鸡米线，那体验可是大打折扣哦！凉米线用煮熟的鸡肉丝“罩帽”，加上核桃酱和小粉做成的卤汁，或者配上辣椒汁、姜醋汁、蒜末，再加上少许芝麻和花生末，配上芥兰、葱花，非常爽口。

Tips：

推荐区：人民路的一家“再回首”比较值得去品尝一下，米线特别有劲道，分量也挺足。

3.白族饵块

白族饵块是大理最常见的传统食物之一，饵块用优质的大米加工而成，揉制成块、丝、片三种形状，接着用烧、煮、炒、卤、炸等制作方式完成，口味各不相同，久食不厌。

Tips：

推荐区：大理古城、人民路。

4.喜洲 粑粑

喜洲粑粑听名字就秒懂是来自喜洲的美食。喜洲粑粑的做法常用上下底火烤制，吃起来外皮香酥、里馅软绵，味道分咸和甜味两种，咸味吃起来葱香四溢，甜味甜而不腻，口感相当不错。吃喜洲粑粑，最地道当然还是要到喜洲去，在喜洲四方街有很多被公认好吃粑粑店可以去品尝一下，一般3-5元一个。

Tips：

推荐区：世家名吃、杨顺宝喜洲粑粑、和尚喜洲破酥粑粑、眼镜粑粑。这几家在当地都是比较出名的老店了

5.漾濞 卷粉

最早的卷粉其实是从越南传过来的，后来漾濞当地人为了生计开始了第一家卷粉的加工制作和销售，加之漾濞当地盛产核桃，后来把核桃融入卷粉，经过多年的发展现在已经深深的烙印上了漾濞的味道，创新出了属于漾濞自己的美味。

Tips：

推荐区：漾濞卷粉大多数是当地人支个小摊就开始卖的，所以走街串巷都能遇见很多。

6.白族八大碗

白族红白喜事宴客中的八大碗是白族传统的饮食文化。宴桌是正方形的八仙桌，菜肴上8道，8人一桌，菜式荤素搭配，炸、酥、炖、煮齐全，有蒸有氽，突出白族饮食酸辣口味特色，俗称“八大碗”。

四、深入大理，感受白族人的四季民俗风情！

1.巍 宝山 朝山歌会

时间：农历二月初一至十五日

地点：巍宝山培鹤楼打歌场

简介：巍山和邻境大理、洱源、弥渡、南涧、漾濞、凤庆、云县等市县的各族人民身穿民族服装到巍宝山朝山赶会。周围山寨的彝族群众会身着绚丽的民族服装、带着萨签等乐器汇集到打歌场，围成圆圈举行打歌活动。

2.三月街

时间：农历三月十五至二十一日

地点：大理苍山脚下举行，为期七天

简介：为了使大家更直观地感受三月街美好的氛围以及更好地保护和传承白族文化，开办了“天天三月街”。届时附近的人们身着节日盛装，赶着牲畜，手携肩挑着山货药材和农副产品，聚集在街上，除进行物资交流外，还举行对歌、跳舞、射箭、赛马、球类比赛，以及演出白剧、花灯戏。

3.绕三灵

时间：农历四月二十三日至二十四日

地点：苍山洱海

简介：绕三灵是一种富有生活气息的白族群众性歌舞，流传于大理苍山洱海周边地区的白族村寨，是当地白族人民农忙前游春歌舞盛大集会，已有一千多年历史。每年栽秧季节到来前，都要组织大型祈雨活动，历时三天，向神灵企求风调雨顺、祝愿五谷丰登。

4.火把节

时间：农历六月二十五日

地点：大理白族聚居地

简介：白族古有崇拜火的习俗，火把节白语称“富物”，每到这一天，在本村坝中竖一高大的火把，平年扎12台，闰年扎13台，顶端扎一面旗帜，上面写“风调雨顺”、“五谷丰登”的字样，下悬花红、梨子、铜钱等物，用来象征美好的意义以及大家对未来的憧憬与希望。

5.石 宝山 歌会

时间：农历七月二十七日至八月初一日

地点：石宝山

简介：歌会期间，来自大理、丽江、怒江、鹤庆、云龙、洱源、兰坪等三个地州八个县市的青年男女衣着节日盛装，聚首石宝山弹三弦唱情歌，尽情欢乐。它是滇西青年相互交往的典型盛会。

五、大理旅游最不容错过的注意事项！

1、 大理 属于高原地区，紫外线那可都不能小觑。防晒！防晒！！防晒！！！重要的事要说三遍，来 大理 ，一定要备好防晒霜，还是要30倍以上的那种。

2、晒后修复是必不可少的，洗完脸就用补水喷雾狂喷静镇皮肤，再来一片面膜，效果那是相当不错。

3、准备好肠胃药、消炎药、感冒药还有个人常用药物应急，以免不时之需，白族口味主要以酸辣为主，经常吃肠胃不一定能受得住。

4、喜欢拍照的女生可以带各种各样的大长裙，白色、大红色、大花色都可以，再带一个帽子，既可以防晒，又能搭配拍各种美照。

5、夏季不用带厚衣服，冬天带两三件厚衣服。冬天的 大理 早晚会很冷，需要加外套，白天有太阳的时候，太阳照着还是很暖和的。

6、春节时候的 大理 天气主要以晴天为主，可谓是相当适合出行游玩了。

六、四季皆宜的玩法推荐，教你解锁旅行新姿势！

出门旅游总是有很多未知的顾虑，景色美的同时，景点的距离也是比较大，难得的假期不想全浪费在路上的你绝对不能错过的游玩推荐，四季皆宜哦！

难得的假期出来旅游，当然不能只呆在一个地方玩，合理利用时间和资源才是王道！推荐的大理、丽江和香格里拉这个搭配可谓是非常经典的玩法了，既有充满风花雪月白族风情的—— 大理 ；又有充满了浪漫气息的—— 丽江 ，体验“东方女儿国”—— 泸沽湖 的摩梭族风情；还有藏区的人间天堂—— 香格里拉 ，静静欣赏藏区特有的经幡和白塔等等，无一不为你的旅程点缀丰富的色彩。私家定制团/云南 特色7天浪漫之旅（邂逅纳西风情+聆听 泸沽湖 爱情+探寻神秘 香格里拉 ）！

这次王四宝要解锁新的旅行姿势——自由行跟团游，这里提到的跟团自由行是小团出游的模式，全程安排司机带着游玩，区别于传统的大巴车，一路上随走随玩，没有传统跟团游的束缚和压制，不用担心被宰强硬购物，不用担心导游的恶语相向，免费商家攻略省时省力，全程更能随意享受路过的每道风景。

----------------------------------------------------------------------------------未完待续---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------