情绪

1.了解自己情绪的能力。能立刻察觉自己的情绪，了解情绪产生的原因。

2.控制自己情绪的能力。能够安慰自己，能摆脱强烈的焦虑、忧郁，以及控制刺激情绪的根源。

3.激励自己的能力。能够整顿情绪，让自己朝着一定的目标努力，增强注意力与创造力。

4.了解别人情绪的能力。理解别人的感受，能察觉别人的真正需要，具有同情心。

5.维系融洽人际关系的能力。能够理解并适应别人的情绪。