2018年目标与计划

一、积极心态

意义：积极心态会有助于自己从学生身份到社会人身份转变，让自己能够更好的工作学习和生活，同时也会让自己身体更健康更幸福

交付方式：每天写感恩日志，至少是三点。

二、健康

年度目标：每周运动2小时，运动总时长达5740分钟，运动达300公里（包括慢跑和健走）

月度目标：一个月运动9.6小时，运动达30公里（包括慢跑和健走）

周目标：一周运动2.4小时即145分钟，运动7.5公里（包括慢跑和健走）

每天冥想10分钟，不冥想就出局星球中有打卡记录

交付方式：咕咚运动app的时间记录以及公里数记录

三、职业发展

上半年完成毕业论文，顺利答辩毕业。上半年每周精读两篇文献。

下半年适应工作岗位，每天写工作总结和反思日志。晚上学习相关临床知识，建立临床思维体系，以文章输出形式进行交付，一周一篇有关临床的文章

四、学习成长

1、学习理财能力，能读懂财报

完成不读财报就出局的作业已经开始模拟定投

2、复盘完专栏《通往财富自由之路》，《超级个体》和《关系攻略》专栏各复盘一半

每周要《通往财富自由之路》复盘4篇，《超级个体》和《关系攻略》专栏各复盘三篇

3、读书和写作

每周写一篇文章，一年读12本书，每月读1本书，每本书写读后感，12篇读后感。每周要看1/4本书。

4、英语

看完《原则》的英文版书籍

五、娱乐

有一次毕业旅行（6月份或者7月份）

每月参加一次线下活动

3月份最重要目标：

写完毕业论文和复习准备面试

看《好好说话》并输出一篇文章

周目标：

感恩日记7篇，每篇感恩三个点

一周运动2.4小时即145分钟，运动7.5公里（包括慢跑和健走）

总共冥想70分钟.

7月份之前每周精读两篇文献，需要有笔记的输出

7月份之后即工作之后每周7篇工作总结，一篇临床方面文章输出

4月份之前完成不读财报就出局的作业

每周要《通往财富自由之路》复盘4篇，《超级个体》和《关系攻略》专栏各复盘三篇

每周写一篇文章

每周要看1/4本书。

日目标：

每天感恩三点并记录下来

运动30分钟，包括慢走或跑步

冥想10分钟

每天看一篇文献的1/3

如果是300页的书，每天看10页

英语学习10分钟，在友邻优课上学习，有时间记录

当把年度目标细化成月目标、周目标及日目标后，越来越具体，评估了下任务是在自己挑战范围之内的，如果能合理的利用注意力是可以完成这些目标的，加油，期待年终总结的时候能完成这些目标，成长为更好的自己。