2021-01-13

我努力了十几年，希望过上规律可靠的生活，今年实现了。我却发现，我陷入到了时间的沙漏之中不能自拔。

显然酒精是一个诱因，过去十几天大的运动相对比较多，有时候回到家，感觉很乏，就是坐在电视跟前吃东西。这个场景下，很容易喝酒。

但是这个场景也有自己的诱因，比如在公司的无力感，无力感导致自己唯一能感到进步的就是运动本身。运动带来了短暂时间的干扰，让我不去想工作上的事情。但是它不可能让我完全不想。

这不是一种焦虑，焦虑是说有些事情没有进展，人感到持续地担忧。

这是一种失望和无助，人看不到未来的不同，只能失望下去。

前天到昨天，我做了几件事情把自己拔出了这个泥沼，第一是开始记日记，哪怕是只是在意识层面，第二，开始运动前停顿一下，看一会儿书，第三，饮食注意了，尽可能不碰酒精。

无助感还在那里，但是至少它伤害的程度降低了。