每日计划
2022-08-31 本文已影响0人
寇艺馨
每日蔻蔻自律打卡
①饮食:轻食
②学习:简书
③运动:站墙
每日挑战:
①笔记记录
②早睡早起
③冥想5分钟
④碎片化时间锻炼
工作安排上午:
来公司先倒水
把每日收入搞定
去碎片化锻炼肩背部
准备吃午餐
中午安排:
午餐结束去站墙5分钟
冥想5分钟
午休
午休结束下午上班
下午上班安排:
倒水~工作
晚上下班安排:
周四、周六:上老师的课
其他时间下班直接回家做饭
在减脂过程中遇到的困难:
①看到同事吃东西总想吃,怎么做?
离开工位,离开办公室
②总是控制不住自己吃高碳,怎么做?
吃!吃了以后秀媛走路1小时