控制情绪有效沟通

早上起床去厨房准备做早餐，见到案台上残留前一夜两个仔宵夜没清洗的碗筷，瞬间心情极度烦躁，如果在以前，我一定会开始高分贝责骂：“为什么不清理垃圾，为什么要帮你收拾？为什么？、为什。。。？”然后两个仔也会情绪激动，最终沟通无效！

自从学习家庭关系，这次我没有采用以往处理方式，而是深呼吸平复心情，默默清理垃圾然后做自己的事情。

晚上回家吃食饭的时候，聊天过程找到一个缺口：“昨晚你们没有清理厨房，下次记得噢，如果家里有蟑螂和苍蝇会很麻烦。”

今次仔仔们回应“嗯”！当晚，厨房收拾得好干净，甚至做了垃圾分类。

这两年我自己在不断反省，换一种沟通方式，换一种思维逻辑，可以增进家庭关系，发脾气果然解决不了问题，反而令到矛盾激化。

今天真开心，哥哥说决定放下#王者荣耀，不能被游戏控制，要学会自己控制游戏，这是进入2023年第一个好消息，相信陆陆续续好消息不断

20230113  #中午没做饭外带卤鹅饭喂养儿子   #提醒儿子们清洗自己的衣服   #晚上奖励他们炖黑蒜鸡爪      #跟进年前工作   #处理公众号启动工作