临在静心Ⅳ⑧（第八十五天）

静心共修营分享:

      允许自己、接纳自己需要一个过程，用力到放松需要一个过程，随心而动

今天静心体验:

      舞动环节中没有觉知到脸部表情的变化，身体有乏力感

        坦白静心，看着镜子里的自己如此陌生，毛孔有一点粗，眼睛耷拉的，全是倦容，有些嫌弃此刻的自己；看着看着突然哭了，很委屈，我坦白一直想要、想依赖，对方却靠不住；我坦白我一直想用情得财，要情财少，要财无情；我坦白陪伴妈妈有些累，忽略自己；我坦白我有愤怒依旧想压着它…… 

      抖动环节感觉到用力到放松，颈椎有些紧、僵

      静坐下来时，觉知到自己秉着气观察自己，深深地呼吸，放松，时而被念头带走又回来，心很静；搓热手抚摸自己的身体，胃部、腹部、膝盖摸着凉

      对不起、请原谅、谢谢你、我爱你