李斌-第五期第8周践行 正直 周总结、复盘
李斌-第五期第8周践行 正直 周总结、复盘
践行人:李斌
践行时间：20190224——20190303
本周正直：绝不做损人利己之事。
习惯养成
0、有勇气坚持自己的信念
0.房间物品归位。
0.每天和镜子对话，无愧自己，对自己诚实【3分钟】
1.凡是发生必有因，必有利于我《抄写每天10遍》。
2.每增加一样物品，同时就删减一样物品
3. 25日到3日早起4：30至少4天，读书非暴力沟通10页。
4. 25日到3日早睡22;00关闭手机至少4天，读书非暴力沟通睡觉。
❤【本周行动清单】
1、研究旅拍√
2.非暴力沟通学习未完成
3.见感思行每日话题未完成
4.火锅店考察下步计划√
5.沟通火锅店下一步走向和流程。√
6.确定婚礼时间 √
本周关键词：正直、物归原位、非暴力沟通。
一句话总结:从那拿的放回那里 。
专注种树 ：
李斌-第五期第8周践行 正直 周总结、复盘
职业发展
1.账目核对。
2.前后整理归位
健康
能陪伴你行走更远的一路同行的只有你的健康。禅跑，真气瑜伽。
1.跑步：8小时33分钟03秒，71.59km，消耗4485卡路里，
2. 元能力：早睡，早起，跑步，读书，睡前读书建立读书的环境场，床边放书非暴力沟通爱自己，禅跑，真气瑜伽。
小颗粒运动：
跑前热身，跑后拉伸，马甲线，八段锦分解动作随时练习。
3. 每天坚持右手刷牙，开启小颗粒运动，刷牙的时候练习一字马劈叉。
个人成长
1. 007作业提交1篇
2.日更7篇，主题输出跑步❤经，
3跑步陪跑模式。
4.确定2019四大学习方向学习
1.通往财富自由之路，2.五分钟商学院，3.非暴力沟通，4. 自我发展心里学
主题输出沟通2019
2019年主题沟通书籍如下
1.非暴力沟通，2.当下的力量，3.遇见未知的自己，4.关键对话，5.销售洗脑，6.刻意练习，7.即兴演讲，8.第三选择，9.高效演讲，10.浪潮式发售，11.演讲的力量，12.沃顿商业院最受欢迎的谈判课，13.销售就是玩转情商，14.关键冲突，15.掌控谈话，16.你能写书好故事，17一个广告人的自白18.繁重的工作一起修行19参加诵读道德经1000遍。
4.耐力
2019训练主题：真气瑜伽呼吸，写作，非暴力沟通。
5.开启6点半主题输出读书计划樊登读书会和非暴力沟通。
6. 参加富兰克林品德践行群第五期的每周共学《自我发展心理学》，文字输出+语音打卡，简书笔记输出一篇，环境场。
自我实现
1.完成客厅的极简风格设计，书架＋投影仪和白板墙。
2.撰写精品课文章输出：【自我发展心理学系列8】
3. 研究MFA跑，打造有氧基础
4.非暴力沟通线上语音分享学习，大伙准备帮我一起完成一场非暴力沟通式求婚。
5. 断舍离：
清理门户:打扫卫生2.5小时，心情美美的。
心情不好打扫房间真好，满满的回忆.
删除【群、好友】：0
删除公众号、APP：17公众号
删除照片:137张上传到qq空间备份。
6. 践行群周总结，还有每日一学复盘。
7.听书《非暴力沟通》
一周【小确幸|感恩】合集：
感恩西安老哥分享最大有氧心率跑计算
感恩老铁请我还有老铁女朋友一起吃麻辣鸭头
感恩西安老哥推荐耐力这本，打通跑步任督二脉
朋友发现一个旅游跟团的攻略
幸福生活自己创造，十年蜜月计划，第一年泰山行
双方父母见面吃饭
自己节奏跑10㎞，430，舒服区开始
【下周践行计划】
适度：避免极端，避免别人对你产生怨恨。（建议报时官分享压力管理精品课内容）
【践行要点】
1. 保持平和的沟通态度。
2. 刻意反思自己是否过于要求他人而不要求自己。
3. 当我做的一件事涉及与他人协作时，要做在要求他人之前先要求自己。
4. 盘点我今天哪些工作与他人有关、需要与他人互动
5. 在这个过程中我是把注意力放在他人身上，还是自己身上？
6. 反思一下：我要求别人了吗？我要求自己了吗？
7. 拒绝极端心态，随时保持良好心态应对。
8. 宽容对人，宽容对己，不因琐事产生怨恨。
9. 学习适度，保持良好的输入和输出，让学习更高效。
【习惯养成】
情绪管理：时刻觉察自己的情绪
撰写情绪日记
压力管理
习惯养成
0.房间物品归位第二周。
0.学习适度，保持良好的输入和输出，让学习更高效。
1.凡是发生必有因，必有利于我《抄写每天10遍》。
2.每增加一样物品，同时就删减一样物品
3. 4日到10日早起4：30至少4天，读书非暴力沟通10页。
4. 4日到10日早睡22;00关闭手机至少4天，读书非暴力沟通睡觉。
【行动】
1、婚礼
2.非暴力沟通学习
3.见感思行每日话题
4.确定婚礼时间3月12号。
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