【御匠堂】女人养气血，巧用经期后的“黄金7天”!

《黄帝内经》中说：“妇女之生，以其数脱血也”，意思是说女人因为生孩子、每月的例假，都会让女性大量失气血。

很多女性认为月经是正常生理失血，不会导致贫血。而事实上，每次月经后身体都处于缺血状态，靠日常饮食并不能完全补足流失的血液，日积月累，时间一长，血液的缺口就可能越来越大。所以女人或多或少都会有气血不足的情况，严重的甚至贫血。

如果你有以下症状，就说明你要养气血了！

1、晚上睡不好觉（血虚失眠，血不养心）

2、脸色苍白，毫无血色，皮肤暗淡

3、头晕眼花，蹲下去，站起来，眼前一片黑

4、舌头淡白，唇色淡白

5、心悸、胸闷

6、月经过少

7、经常思虑，还容易健忘

8、很容易就累了

9、稍微转凉就手脚冰凉

10、指甲苍白，容易断裂

11、做过大手术，感觉很虚

12、产后虚弱

女人补气血，应该在经期前还是经期后?

1、月经期前需要补血吗？

很多人估计都非常关心这个话题。女性在来月经前都会有一些现象，比如：心情烦躁、腰疼、神经紧张、乏力等，很多这个时候会选择吃一些较补的食物，由于过补的食物，容易导致月经量过，且时间过长，并且，还容易导致身体上火，所以，在月经前是不建议吃一些滋补的食物，来进行气血的调整。所以，经期前不要补气血。

2、月经期需要补气血吗？

有的女性月经异常，过多或过少，时间也不正常，或长或短。如果在这个时候吃一些过补的食物，势必会造成月经期间月经量过多，且月经周期过长，这样反而容易造成身体更虚，所以，在月经期间不适合补气血。在这期间可以多吃点活血化瘀的食物，帮助将子宫的污血排泄出去。并且，在月经期间，女性的盆腔容易充血，会出现腰酸背痛、腹胀、腹泻等症状，如果，这个时候吃了过补的食物，容易造成消化不良。

3、月经结束后需要补气血吗？

女人最佳的养气血时机就是在经期结束后的7天时间。因为，这个时候是女性身体最为虚弱的时候，也是身体最需要营养的阶段，月经后，女性体内的钙、铁、蛋白质等营养物质大量流失，这个时候需要大量补充；其次经期结束后7天是女性卵泡生成的关键时期，如果在这个阶段补气血，卵泡就会获得更多的营养，使其质量更好。并且，卵巢也是在这个时间段自我修复，它需要大量的血气来为下一次月经做准备。所以，月经期后的“黄金7天”女性朋友千万不要错过了。

为什么经后7天是黄金“变身期”？

1、从传统医学角度来说

经后7天是增加阳性能量的关键7天。什么是阳性能量？就是自我发热的能量，自我愉悦的能量，也是邪气不近身、提升身体正气的能量。

《易经》讲“七日来复”，一阳来复就是七天。七天是一阳来复的周期，经后7天身体应该恢复回转，可见女性每月都有一次机会。假使回转来时能够凝神聚气，就是佛家讲的“定”，就是道家讲的“百日筑基”，这个基础打好了人就可以越来越年轻。

2、从现代医学角度来说

女性月经结束后的第1天到第7天，身体大量分泌雌性激素、全身生理细胞活跃、新陈代谢加快，处于一个内在巅峰状态，这时做任何保养工作都会事半功倍！如：

减肥：由于经期激素波动的原因，经后7天被称为“减肥高效期”，脂肪分解效率比平时高2%；

丰胸：影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，故而经后7天是激发乳房脂肪增厚的极佳时期；

美容：此时皮肤处于极速新陈代谢阶段，不易敏感。

经后7天我们该如何补气血呢？

1、红枣鸡蛋：红枣一直是女性补气血的佳品，由于红枣中含有大量的铁元素，而血红蛋白的生成是离不开铁元素的，所以，在这个时间段多吃点红枣。而鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，可以很好的补充人体能量的供应。

2、阿胶：它一直被女性朋友称为补血老大，营养成分极高，含有丰富的微量元素及氨基酸、铁等。并且，它还能刺激骨髓，使其能加快生血、造血。所以，在条件允许的情况下，女性朋友可以多吃点阿胶，可以很好的改善女性贫血，调理女性月经异常问题。或者也可以选择吃阿胶糕。

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