自我关怀

“自我关怀”这个心法太棒了，原则是把自己当好朋友，具体方法是5步：

1.平等对待。不把自己当神，也不把自己看成一无是处。

2.直面问题。有了平视，才能发现问题，进而直面问题。

3.接受自己。直面问题，切不可又掉入非黑即白、自我否定的陷阱，接受自己，“他”可是你的好朋友，做得好的做得不好的你都要接受。

4.鼓励自己。做得不好，很正常，朋友需要你的鼓励。

5.改进自己。有了鼓励才有改进的动力。