日更第490天，04.29打坐以及觉察

今天早上打坐，感受腰的疼痛。

想到妈妈也曾经经常说自己腰疼，经常说的一句话是：腰疼得拧绳一样。

想到妈妈从小没了父亲，妈妈又改嫁，从小也没受到什么好的照顾。所以，她也不怎么会照顾别人。

她没有得到好的照顾，落了腰疼病，她自然也不知道怎么照顾我，因此，我也落了腰疼病。

我既恨她又心疼她。

一边感受腰疼，一边体验恨和心疼。