觉知D15

觉一：现在静心不太容易被外面的声音带走了。今天在儿子小屋静心，同样的鸟叫，却不像之前那样影响整个静心过程了。感谢自己，感谢蓝心凡炳老师！

静心过程中，当有念头出现，就郑重其事说给自己：嗯，我知道了。哈哈不知道是不是因为我够坚定，念头跑走的很快～

觉二：早上和老公起了争执。他和sally约好去宜家，早上时间有点赶（不过他时间经常把握不好时间——哈，我在评价～）让我帮忙量书架尺寸。我报完数字，提醒他是否需要记下来，他说已经都发给sally了。几秒后又问我书架宽刚才量了多少？我回：我忘了，你不是记好了吗（后知后觉：我怪他说好了却没做好，内心os：谁让你没记住的，哼～）

哈哈，他也是好玩，开始跟我掰扯，大致意思就是我一干活就有情绪，我不体谅他，我不懂得合作～

生气委屈，看到自己的情绪。我在觉知和情绪间转换个不停。

吵完说清楚了，我俩都不气了。是他为别人做事，然后又对别人有期待，所以很容易因为别人没达到他的期待而有情绪。

后面也觉察到我也有自己的模式：不许别人犯错，你说到就必须要做到～

觉三：公公喜欢买便宜的东西，凤梨坏了三分之一。我没忍住，开始大道理。看到自己的责备，放下了。

觉四：当有人说我相比静心之初变化很大，内心念头：啊！？我变化有那么大吗？（不相信别人，不相信自己）告诉自己：是的，我的进步很大。