【知略35天】专注番茄钟记录

今天的青蛙事件：拟定会议通知，加新人训练营每个人的微信，并逐一通知。

预计时间：两个番茄钟。

在吃青蛙的过程中，我遇到了两种干扰阻碍，一种来自外界，一种来自内部。

外界的干扰来自接了两个电话，同时有客户的微信需要回复，还有在加新人微信的时候，并不是每一个人都立刻回复的，这个就需要等待时间。

内部的干扰来自于在等待的空闲时间里，会不由自主的去翻看微信提示以及新闻推送，以为自己翻看一下就可以马上回来，但事实上有可能顺着一条新闻翻看了多条新闻，导致时间的浪费。

体悟及反思：大脑和身体会不由自主地倾向于轻松和舒适的状态，所以需要番茄钟来进行张弛有度的工作。

应对办法：提前把所有需要做的事件清单都记录下来，减少临时琐事的干扰。手边准备一个本子，在临时需要记录清单的时候，不开手机而是用本子先用纸笔记录下来，尽量避免手机里的信息干扰。