美乐爱觉Day100|坚持觉察100天，我收获了什么？

此刻，坐在熟睡的孩子旁边开始码字，不知不觉，美乐受觉第100天了。

一百天的美乐爱觉觉察，我收获了什么？

什么是“美乐爱觉”？

我第一次听到这个词是参加娟娟的美乐爱觉觉察小班开始的，将这个词分开来理解就对了，就是记录或者写“美好”“快乐”“爱”和“觉察”。

后来我知道寂静法师有举办美乐爱觉活动，娟娟有参加过，所以可能那是起源吧。

我的收获有哪些？

1

相比于之前，我更容易去反思自己，这种写作觉察的方式帮助我冷静下来跟自己对话。

当我无意识陷入情绪漩涡时，通过写美乐爱觉，帮助看见自己的反应模式，帮助看见自己的情绪，并通过文字跟高我联结，与她对话，我很快地能安静下来，并从中收获力量。

2

写美乐爱觉日志，每天坚持感恩，调整自己的频率，跟爱联结。

坚持在觉察日志里加入感恩的部分已经有一个多月了，加入感恩之后，的确自己比以往的状态更好。现在不管遇到什么事情，更容易去看到这事情的积极的部分，然后去感谢，很快就将自己从受害者情绪和状态中调整过来，很快就看到自己的幸运，看到自己原来一直都在被爱包围。

前两天在《小狗钱钱2》这本书上看到的一句话，在脑袋里挥之不去，“你看到光，你就是光；你看到垃圾，你就是垃圾。”对啊，你看到什么，你自己就是什么。这又让我看到了一段公案，关于苏东坡和佛印法师的。

   

标注出来的那句苏小妹说的话也正是同样的意思。

3

帮助自己从无知无觉到后知后觉，再到当知当觉，努力到先知先觉。

一直以来我都算是比较敏感的一个人，不过因为一直没有要去觉察，也有好些年处于无知无觉的状态，活在一个没有意识到的死循环里，每天好像都在为同样类似的事情生气，自责和抱怨。因为不知道怎么爱自己，把自己活得很痛苦，自然也没有宽大的心胸去对他人。

经过这几个月以来的觉察，如今我从当初的无意识，转到后知后觉，如今已经走到了当知当觉，现在发生一些事，当下我可能会按照习惯反应，但是我很快就反应过来，阻止即将我可能会做的让自己后悔的事。目前还在努力让自己往先知先觉上走。

我的目标是有一天我能完全清醒，我能完全的开悟，明白我是谁，我从哪里来，我真正要干什么。

美乐爱觉，我会继续坚持。

100天过后，是1000天，是10000天...... 是一辈子。是我会继续坚持下去的事情。

这一路上，有许多一同前行的伙伴，我们一起前行。

谢谢你们，我爱你们。