2022-12-09

持续分享第1569天

    娟儿和强子是小学同学，算得上青梅竹马，因不同的成长背景、巨大的性格差异使两人经常发生争吵，娟儿性格温和不急不躁，强子火爆脾气，一点就着，两人的婚姻中经常擦枪走火，两败俱伤，每次吵完都会彼此检讨承诺不再重蹈覆辙，觉得太伤感情了，双方都痛苦，也都清醒的知道婚姻中没有对错，只谈感情不争对错。道理谁都懂，可一遇见意见相左之事，战火就继续在幸福的关系中燃烧。

    娟儿是个善于反思的女孩儿，她决定把主动权掌握在自己手里，能挑起战争是匹夫之勇，让硝烟散去才是一个女人的智慧！娟开始自我成长，在向内寻找的路上明白了自己内在情绪按钮，也懂得强子情绪状态背后的真相。

    强子的暴脾气源于自恋的破碎，俩人一旦发生不同意见，强子就感觉事件不能按照自己的期待发展，有失去掌控权的恐惧，而恐惧感伴随着的是屈辱，一旦有了屈辱感就像触到了强子的逆鳞，巨大的愤怒就会让他失去理智，退行到自恋性暴怒的状态中，对着娟儿大吼大叫骂骂咧咧的发脾气。

    娟儿如果看不清强子情绪背后的真相，就很容易被对方的情绪裹挟，同样勾起被羞辱的感觉，战争就不可避免了。而成长后的娟儿懂得强子暴怒背后的真相后，升起的是对强子深深理解的慈悲心，她不再针锋相对，而是调整好自己的心态后温和的告诉强子:我理解你现在很生气，我允许你在不理智的情况下骂我十分钟，十分钟后可别怪我翻脸！

    说完开始看表，强子依然骂骂咧咧的说:别跟我来这一套，就你那点小心思我还不清楚？装*x*什么大度啊！

    娟儿不为所动，依然冷静的看着表倒计时:还有五分钟，还有三分钟，还有一分钟，四十秒，二十秒……乖，你还真听话，让你骂十分钟你一秒都不少。

    本来在娟儿从战斗中退出后，强子已经在骂骂咧咧的发泄中稳定了下来，后来几乎就是自顾自在唠叨了，听到娟儿最后一句话，竟“噗嗤！”笑了出来，一边继续小声嘟囔一边屁颠屁颠干家务了。

    就这样，娟儿用自己的方式化解了一场战争，切全程掌握主动权。想做到被羞辱时不被情绪卷走，自我稳定感和高自尊占主导，否则很容易被对方巨大的攻击性勾住。这个事件中，娟儿首先是真正看到强子暴怒背后的脆弱，才能让自己做到平静对待，否则一听到对方的辱骂第一感觉就是评判，会认为强子没素质，脾气差，自己也会产生巨大的情绪，有了评判心，彼此在事件上纠缠，就很难理解和共情到对方内心的真实感受，亲密关系中只有真正看见对方内心深处的脆弱，情感才得以链接。

    用感性的心去和人链接，用理性的思维去解决关系中的问题，成长就是让自己认知落地于生活的细枝末节，知行合一！