你们知道吗？

某一天，小苜子amumum熬夜打游戏至凌晨2点。

而我们的简书首席拒稿官tama酱也被掏空到凌晨3点。（小苜子原话）

第二天得知这个消息的我，决定写一篇文章批评她俩。

不知道熬夜很伤身体的吗！！！

（其实我不敢这样吼她们的……）

好吧╮(╯3╰)╭我来告诉你们为啥熬夜伤身。

用中医玄乎点的话来说，夜间睡眠状态下就应该是阳气入阴的时候，如果熬夜就会导致阳不入阴，而进一步导致阴阳失调，尤其是肾阴。

我们来看一张时间表。

根据上面这张表，应该晚上九点听着悠扬的音乐放松心情舒缓压力，十点躺到床上盖好被子，十一点之前梦游到苏州了。之后入睡的这段时间，你的肝、胆、肺、大肠在排毒，你的脊椎在造血。

算了下23~04点必须处于熟睡阶段，那如果你没有睡着呢？

显而易见，体内的毒素会积聚，而气血却不足。

我们来看看熬夜主要会对身体的哪些方面造成伤害：

大脑：熬夜之后因为没有充足的睡眠，脑细胞没能得到充分的休息，于是就可能出现头昏脑胀、注意力不集中的现象，甚至可能头痛，长此以往，可能导致记忆力衰退。

免疫力：疲劳是熬夜造成的必然性后遗症。啥？你说你精神挺好的？你是超人吗？免疫力一下降细菌病毒都蠢蠢欲动准备入侵了。

眼周黑眼圈、眼袋：该休息而不休息，眼睛周围的血液循环不良，让你第二天自带烟熏妆以及红血丝眼白，久而久之视力也会下降。

内分泌：皮肤粗糙、长斑长痘，就是因为你不排毒呗，这些毒素就蹬鼻子上脸了。你用再贵的护肤品都没用的，海蓝之谜都没用！还可能出现脱发，大姨妈不调等症状。

什么？你问如果有事情没做完不得不熬夜怎么办？

有什么事情比自己的身体健康还要重要吗？别想着熬夜一次没关系的，我还年轻，身体吃得消等等。我可以很明确地告诉你，熬夜一次给身体带来的伤害是再多的营养、再厉害的药物都无法修复的。千万别想着今天熬夜一次明天吃点好吃的就补回来了，只会让你胖好嘛！

伤害，已经造成了。

别再熬夜啦，不然等你的身体习惯以后，想早睡都睡不着了。

一直熬夜→忘性大→脾气差→焦虑症→孤独终生……你看着办吧~

—END—

至于标题中纪梵希这个梗，大家可以去问墨小虎。
感谢小苜子宝宝起的这个好标题~

图片来源：花瓣网&堆糖网

文丨佳木繁玥
一位学了中医后弃医从文却依然热爱中医文化的姑娘。

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