谁不是带着裂痕生活？

今天是日更写作的第 786/800 天

你好，我是西陆华胥。

今天分享的听书书目是《带着裂痕生活》，讲的是复原力如何帮助我们应对创伤。

作者叫乔治·博南诺，长年专注于研究丧失与创伤，在2019年获得了詹姆斯·卡特尔奖，这是美国心理学会最高荣誉。

在书中，他一方面是做梳理，对学界关于创伤的认识做了系统梳理，在此基础上引出了「复原力」的概念；另一方面是给方法，基于很多创伤经历者的案例，给出正确应对创伤的方法。

1.听书笔记

01）人其实会主动应对创伤，人在面对创伤的时候，并不是只会应激，人也有可能产生正常、良好的反应。

02）当情绪裹挟大脑的时候，我们往往容易忽视我们眼前究竟在发生什么，而越是忽视眼前，情绪也就越汹涌，可能不经意间我们就被情绪拽进了黑洞。

03）复原力的关键在于灵活性，也就是在特定情境和特定时间下，不断判断并灵活做出行动的能力。

不同的情绪和心理策略在不同的情境下会有不同的作用，不存在一种策略是始终有效的，关键的是我们能否在特定的情境下灵活地选择我们该采取的策略。

2.听书感想

万物皆有裂痕，因为那是光照进来的地方。

这句话，特别贴合这本书的书名，也可能是书名受其启发？

没有谁的生活是一帆风顺的，即便是那些看上去风光无限的人，也是如此，或者说，那些人前显贵的人生赢家，他们大概率经历了很多常人无法承受的痛苦。

天气有晴有雨，生活有坦途，也有坎坷，从来如此。

没有完美生活，世界有它自己的逻辑，很多时候，我们无法左右，就像网友们常慨叹的：你永远不知道明天和意外到底哪个先来。

很多时候，苦恼，挫折，创伤，不期而遇，打我们一个措手不及。

这就是真实的生活吧，它不会看我们的脸色，不顾及我们的期望，自顾自地按照自己的路线前行。

它走过一个小弯，也许就是某些人的大半生，甚至是一生光景。

有时候就在想，生活面前，没有例外，无论贫富、美丑，健康或疾病，任谁都有不如意的时候，都有要吃的苦，有自己要走的路。

这条路上，谁不是带着一身伤往前走，匆匆忙忙、踉踉跄跄、兜兜转转，白天忙着缝补世界，晚上忙着缝补自己。

特别是现在这样的形势下，多一些理解和体谅吧，接人待物中耐心并宽容，毕竟人人都不易。

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