减肥，要慢，才瘦得快

乍一看，标题似乎充满矛盾，减肥慢，怎么可能瘦得快呢？

然而，这才是减肥的真相。

无数减肥者都与这个真相背道而驰，选择的是“快减肥”的方式，结果瘦得特别慢，或者瘦得很快也反弹得很快。无论如何，快减肥最终注定失败。

请大家考虑一个坐飞机的场景，你试过直接坐上飞机，马上就起飞的体验吗？

没有吧。哪怕你是一国首相，坐的是专机，不用买票、办登机牌、托运，不用安检，直接坐头等舱。起飞之前，也总得等机械师检查完毕确认没有故障、油料充足，所有人员均到位就绪吧。这些做完之后，还得等待控制塔的通知，才能正式起飞。要是遇到台风、雷暴天气，岂不是还得干等几小时？

从北京到广州，空中飞行的时间也才不过3小时，但往往准备时间都不只3小时了。抱怨归抱怨，哪怕你再着急赶路，没有任何检查、乃至草草准备的飞机你敢坐吗？十级台风天，机长说能飞，你敢坐吗？

我可不敢，相信极少人会铤而走险。万一油料不够了咋办？万一机上混入犯罪份子咋办？万一被雷劈咋办？一飞冲天是非常爽快啦，但坠机也就是分分钟的事情。

心急吃不了热豆腐，道理大家都明白。可是，减肥的人仍然非常着急，恨不得今天减肥，明天马上就瘦个10斤，下个月就瘦成张曼玉、林青霞。傻子都知道不可能啊，但是骗子会说“听我的，没问题”。

骗子对减肥者说：

我这个产品很好，你用吧，你吃吧，减肥效果杠杠滴；

我这个减肥食谱，你照着吃吧，包你一定瘦过林黛玉；

我这个健身动作，你天天练，一个月包你练出小蛮腰；

……

历史总是惊人的相似，飙车一时爽，下站火葬场啊！

快减肥的人，下场没有一个好的。很多减肥者都在骗子那里交了大量的智商税，钱倒还是小事情，不少人把身体给折腾坏了，甚至搞出暴食症、抑郁症的。大家都很后悔，但是早知今日，何必当初呢。

负责任的医生、教练、营养师、老师，绝对会尽力帮助减肥者，告知风险，但绝对不会承诺结果。只承诺结果的，不告知任何风险的，绝对是骗子。

论花言巧语，负责任的人，哪里是骗子的对手。所以，减肥者一开始基本都投向了“快减肥”的怀抱，一直不到黄河心不死哎！

有些人经一事长一智，醒悟得很快，再也不会上当；另一些人则执迷不悟，不断地被骗子玩弄于股掌之中。

所以《清静经》曰，“烦恼妄想，忧苦身心，便遭浊辱。流浪生死，常沉苦海，永失真道”。

快减肥，就是烦恼妄想，注定不得解脱。只有慢减肥，才是真正的减肥之道。

慢，不是指出结果慢，而是慢工出细活。也就是说，减肥要慢慢地琢磨，适合自己的方式，无损的瘦身方式，既不伤害身体，又不毁坏心灵。当你琢磨透了，瘦身一定会非常地快。因为你已经自内而外、全身心地接受了这些事情，没有勉强身体，没有为难自己，做什么特别顺利。

相反，快减肥的人，是快刀斩乱麻，看似减肥速度很快，实则脑子里是一团混乱。出发的时候就不清不楚，中途又各种犹豫怀疑，遇到不顺利就暴躁、焦虑，最终不得不放弃。也有一帆风顺的，但那是顺利通往地狱的路，减得有多快，结局就有多悲惨！

如果你想瘦得快，那么就一定要慢减肥。只有慢下来，你才能认真琢磨，才能不断地进步。而要慢下来，必定需要一颗清静心。

“真常应物，真常得性，常应常静，常清静矣。”

其实，清静就是相信常识，相信世间万物都有既定的规律，不因人力而扭转。如果你有常识，怎么会相信喝一个健脾祛湿茶，吃一个代餐粉，做一个运动就能瘦的鬼话呢？

你就会明白，一切如常，减肥的道理自在其中。

踏踏实实地练好第八套广播体操，慢慢练，好好练，体操技术上去了，你想瘦得慢都很困难。

除了我的学生之外，不断有朋友向我反馈，只是做操，自己已经瘦了。

她们瘦得或许不算太快，3个月10斤、20斤，但是瘦得很轻松，也很踏实，整个人都很健康。

减肥，要慢，才瘦得快！