用拆解的方法控制自己的脾气

建立良好的亲子关系，妈妈不能天天发脾气，为了让自己更好的控制好脾气，列一列孩子让自己发飙的时刻：

1.  连续几天跟孩子一起在家，自己没有社交
2.  孩子连续吵了几个回合的架
3.  我经常被打扰
4.  我很累
5.  我没能专注做事，没有产出
6.  孩子做操不认真
7.  房间很乱，叫孩子整理，她们不愿意
8.  孩子不愿意写作业，写作业也是拖拖拉拉

以房间很乱为例，我能发飙是因为看到一片狼藉之前心力已经不太高了。我先看到房间很乱，会条件反射的说：宝贝们房间这么乱啊？又一篇狼藉了，我们一起整理一下吧。

孩子们如果心情不好、很投入的做某事或者非常乱的时候，她们是不愿意做整理的。说服孩子去做整理，我需要这样的流程：说服-说-孩子同意-开始做的过程的。

说服孩子去整理，可以用“我信息”说，妈妈看到房间很乱很担心，一不小心走路会摔跤，而且很多东西没有回家，东西会找不到。加一个孩子痛点，比如你不想小冰找不到了吧？然后说妈妈很愿意帮你们一组整理，整理后我们可以吃水果下午茶，阅读等孩子喜欢一起做的事情。

孩子同意了，根据孩子现在做的事情，定一个合理的时间。可以问孩子们你们想多久之后整理呢？10分钟，30分钟之后。这样孩子接受度就会好很多。以上更多是针对孩子心情好正很投入做某事时，让孩子做整理的过程。

如果孩子心情不好，即便过30分钟她们也不会想整理。这时要先做的是帮助孩子调整好情绪。先疏导孩子负面情绪，然后通过讲笑话，做搞笑动作，让孩子慢慢开心起来。有了稳定情绪再考虑做整理。

孩子做的事无非两类，一类是孩子自己想做的，一类是父母想让他们做的。自己想做的事肯定是开心的。父母让孩子做的事通常都是限制孩子的，如写作业、做整理、时间管理等等，这些对孩子的未来都很重要。父母想让孩子做的事一定要在孩子开心的情绪下完成，至少不能在负面情绪下做。如果孩子一想到这些事情都是负面情绪，未来她们怎么会喜欢上学习，怎么做一个自律的人呢。

而做整理也是一个需要流程的事情。先把桌子和床刮干净，把地上鞋子衣服放回正确位置，最后把有用和无用之物分开，无用之物扔掉，有用之物分类，摆放正确位置。整理后可以一起做复盘，固定流程。

孩子们之所以现在整理做的还好，是因为以前教过孩子们，她们有能力做整理了。如果是写作业，她们就不一定愿意了，因为学习能力还不够，或者作业的量超出了她们的能力。