时间管理的五把金钥匙-如何养成不拖延的习惯

今天要给大家分享拖延的终极话题

如何养成不拖延的习惯

如何养成不拖延的习惯

如果你已经养成了不拖延的习惯，实际上你就可以不受到拖延的困扰了，那我们怎么才能做到这一点？

要做到不拖延就要坚持不拖延，享受不拖延

核心

首先要养成习惯，一定要坚持去做，平时在很多面临拖延的情况时就要有意识的抗击拖延，这就叫做：坚持不拖延。其次，在抗击的过程中间，要能感受到成就感，觉得开心，让自己有享受，这样才能更好的坚持，如果做到了坚持又做到了享受，那相信你养成不拖延的习惯只是一个时间早晚的问题。那怎么做到坚持不拖延、享受不拖延呢？这里就要谈到六点核心经验。

经验一

从小事开始

从小事开始，5分钟能搞定的事就立刻干。比如：波波羊大叔洗碗事件，吃完饭以后按照家庭的分工应该是大叔洗碗，但是因为这个事情做起来不开心，所以大叔就选择了先去看电视或者先休息一下玩一会儿，最后这件事情，还需要他来做，因为不可能有人帮他做。所以后来他就对自己说，如果现在要做的这件事情不超过5分钟，就一定立刻干，先把它搞定再说，从此以后，大使发现他在日常的小事中间基本上不拖延了。所以这就是第1个非常宝贵的经验。

经验二

重要事先做计划

重要的事先做计划，同时，人为的把截止期限提前。大叔有一个非常重要的好习惯，如果他要做一件事情，耗费的时间比较长，这件事情很重要，他就一定会做行动计划。同时在做计划书时可以人为的把截止期限提前，这是什么意思？比如：这件事情本来要周五交，你可以把这个截止期限提前到周四，甚至可以把它提前到周三，我们的大脑，对于最后的截止时间这件事情是非常关注的，如果我们发现最后的截止时间要到了，我们就会迸发出非常大的热情和非常大的能量？所以我们要注意重要的事情先做计划，并且人为的可以把截止期限来提前。

经验三

把计划放在显眼处

第3：把计划放在显眼处，已经写了一个计划就需要把计划用起来啊？那怎么用起来？最关键的一点就是：要用计划来反复提醒自己的大脑，别忘了，我们可以把这个计划写到一张纸上，然后贴到一个显眼的位置上让自己经常看，经常看，实际就是在提醒我们大脑：要做事了，别拖了。

经验四

让他人监督

第4:让他人监督，公开承诺加上进行奖惩。之前和大家讲过承诺惩罚术，实际上，承诺惩罚术不光可以用在公共场合，也可以在家里进行承诺。比如：让你的老婆来监督你，然后来奖惩，让你的孩子来奖惩监督，这其实都是非常有效的。如果我们做不到让自己能够很自立，那就可以让别人来监督我们，这样会产生好的效果。

经验五

和自律的人做朋友

第5个经验：和自律的人做做朋友。这件事情是非常重要的，中国有句老话叫：近朱者赤，近墨者黑，如果我们要不拖延，最好的办法就是找一些自律的人做朋友，当然不一定是在现实生活中的，可以在微信上面、网络上面去找一些人。通过观察他的微信朋友圈，经常和他们做朋友，是不是能够吸取正面的力量？我们一定是需要榜样的力量来去持续的鼓舞的

经验六

积极反思+欣赏自我

第6点，叫做：积极反思+欣赏自我，人最关键的一点就是要不断的反思和总结自己，去看自己好的地方和不好的地方，最近做了哪些有意义有价值的事，但又有什么事情没有做好，通过一次次的反思和总结，这会让自己更加清醒的认识，也会再往下能够做得更好。那么在积极反思的过程中，特别提醒大家的一点：就是一定要去欣赏自我，有很多的小伙伴天天就是看见自己的弱点，当然看见自己的缺点太容易了？让你说自己的缺点，估计你可以说出一大堆，但让你说自己的优点，你可能说不出几个。所以，大家一定要注意，学会欣赏自己，这也是心理学上一个非常重要的方式，通过不断的欣赏的自我，放大自己的优点，让自己感受到自己，原来我很棒，更加正面和积极，才会让你产生更加正面积极的行动。