如是我闻，如实观照，三个严重的问题，这样应该可以解决了。

如是我闻，人要学会拒绝。

如实观照，拒绝好难，总是不好意思拒绝别人。

原来是病，要治。

再继续如实观照，为什么这样？

是害怕被拒绝，害怕失去。

症结找到了，失去了会怎么样？还是自己。

尽人事，听天命，拒绝也在这里。

问题解决，做勇敢的自己格掉一个大障碍。

下一个问题：

如是我闻，人要不要脸，才能有面子。

如实观照，露脸拍视频好难，在朋友圈卖东西好难，总是拉不下脸。

面子看的太重，是病，得治。

再继续如实观照，为什么会这样？

面子对我真的很重要吗？

可是，我有面子吗？

因为没有啥面子，所以更害怕失去仅有的一点儿脸面。

失去仅有的一点儿面子会怎么样？

不会少一块肉，面子没有了，好像会多了很多机会。

那还怕啥？尽人事，听天命，做就得了。

最后一个问题：

如是我闻，要勇于公开大声演讲说过。

如实观照，公共场合害怕大声说话，会紧张。

再如实观照，为什么紧张？害怕出错，被笑话。

出错会怎么样？

不会少块肉。但勇于大声在公共场合演讲说话，会让自己增加很多机会。

那还紧张不？

好一点了！

还害怕出错吗？

不害怕了。

尽人事，听天命，每天对着镜子对着手机镜头表达自己。