形体助教第三次【小确幸】20180918

今天的三个小确幸。

1.人变瘦了

早上起来，穿了裤子，突然发现最近正在穿的裤子腰身太宽了，实在穿的太松垮了。因为人变瘦了呀。

2.感受形体魅力

中午和一个大姐聊天，介绍了紧致脸部的方法：价值百万的微整形的动作，让颈部做抛物线运动，廖珍老师的美容提升动作。我演示了动作请她做了面部肌肉提拉，在提拉的过程中，我突然发现她的脸变得紧致。哦，又让我看到了14年前的她。只要坚持，脸部就可以慢慢的变得紧致。

3.教学相长

1）对老师提出的立腰有了更深刻的印象。我们平常的站姿中，一定要强调，面呈王字，身体呈十字，立颈立腰。什么是立腰呢?在收腹的同时，然后提臀，腰部变得挺直，挺起高贵的胸部。

2）有个新同学，比较瘦，可是还是有点含胸。我就建议她，多注意立腰，多注意夹出川字纹。若人比较瘦，腰胯运动若幅度一般还真会被以为不太会做。

3）胸部运动也是很多新学员不容易掌握的。呼吸，吸气，气息从腹部到胸部檀中穴。手臂的运动，先到位后有力度。

感想：

任何美丽都需要坚持。坚持吧，皮卡丘。

还有今晚的上课照片，走姿训练（手势+慢走）。

形体助教第三次【小确幸】20180918 形体助教第三次【小确幸】20180918 形体助教第三次【小确幸】20180918