别emo啦，会抑郁的。

“抑郁症”这三个字第一次出现在我视野的大致时间早已模糊不清。

一开始只是星星点点，在我还没来得及完全理解它时 ，却突然像雨后春笋那样出现在大众视野。

伴随而来的，是它与死亡的连接，而我甚至在几天前一直把病因归结于想得太多，这一点我深感抱歉。

也许是以前经济条件不好，在那个类似“劳动最光荣”的口号满天飞的年代，大家忙着填饱肚子，就算是得了抑郁症也无从治疗。

那些饱受折磨的人最后多走向于“疯了”，“傻了”，换来周遭人的一句“心理承受力差，压力太大受不了”之类的话。

还有他一部分人虽已经病到需要医疗干预的程度，但最终由于经济等问题，不了了之，竟一点点把痛苦熬过去了。

我很好

或许你也存在这样一段黑暗岁月：内心苦楚无法调节，发泄无用的愤怒，在痛苦中轻轻舔舐伤口，对生活和世界渐渐失去兴趣......

从心理学上讲，每个人心里都有一些问题，近看之下，没有人是正常的。有那么一瞬间我甚至以为自己也曾抑郁过。

但是超过那个度，那些无论是因为财力还是情节过于严重的人，没有熬过去，最终以重大新闻的形式出现在我们的视野。

人们总是被反差过于大的人或物触动，我从没想过时刻在微笑的人能够以抑郁症放手离开这个世界。

那些仅剩的满脸笑容的照片，让我产生抑郁人士的高发群体通常爱笑的错觉？

怎么会是错觉呢？或许正是由于其抑郁，经历着难以言说的痛苦，才会把微笑留给大家，试图告诉亲友：我很好。

总以为爱笑的女孩运气不会太坏，实际上她爱笑是知道自己身处的位置很痛苦，想把欢乐留给大家多一些吧。

如果早一点遇到只是抑郁情绪的她，我会好好抱抱她，对她说，别emo了，会抑郁的。

抑郁情绪

电影《从你的全世界路过》流传最广的桥段是猪头与燕子面带微笑的告别：“燕子，你要开心，你要幸福，好不好？”

看似是对燕子的劝告，实则在肢体语言暗示自己要以微笑面对失去爱人的痛苦，那句“燕子，没有你我怎么活呀？”至今难忘。

抑郁症患者并不是简单的想得太多，即使真的有那么一段过程因为想得多让自己看起来更糟，那也只能算得上抑郁症的前奏期。

失恋对人来说是像害了一场不正常的大病，猪头如果沉浸于爱人对自己的否定，一直内耗，处于抑郁情绪之中，应该难逃过抑郁症。

就像运动状态下肾上腺素会逐渐增加、孕妇分娩后雌激素和孕激素会骤然下降至孕前的基础水平、经常熬夜激素分泌会紊乱一样。

抑郁中的人是无法控制自己的意志的，或许这一刻是开心的，觉得人生多美好呀，下一秒情绪便沉到海底。

关注自己

如今社会压力很大，可是即便如此，我们也应该好好生活，任何时候都秉持生活是自己的，不能被别人的观点裹挟。

真的遇到令人情绪抑郁的事，不要长时间处于emo状态，要尝试自我调节，抑郁情绪自我疗愈相对容易，不要给自己太大压力。

我时常觉得有些事情是命中注定的，你颓废，振作，发奋，走向美好的未来或者再次跌进泥泞，这些都是注定的。

每个人的花期不同，外界的声音可以适当屏蔽，选择了安逸就不要贪恋别人奋斗出来的成果，选择了远方就勇敢往前走。

如果已经确诊，请好好对自己，找一个支持你的亲人或朋友，养一只宠物，出去散散心，吃有营养的食物，尽量作息规律。

有条件一定要去医院求助，活着其实也挺好。

总之，让自己好起来，之后请把自己放在第一位，关注自己，向内求，生命不应该浪费在痛苦的感觉上。

最后，祝我们真心快乐，永远。

来源：不如观自在

作者：云起时