没事也要拍打肺经

面对武汉肺炎，有相当一部分人有恐慌忧虑的心态。对于恐慌忧虑，拍打或按摩肺经有一定的帮助，例如肺经上的侠白穴就可调理恐慌，而太渊穴可以调理忧虑。

另外春天也快要到了，中医认为春季的肺经最虚弱，更要提前养好肺，所以现阶段自我拍打或按摩肺经很有必要。

经常拍打肺经，能强壮全身

为什么春季的肺经最虚弱呢？

简而言之，春季气温相差较大，气候比较干燥，空气中的杂质相对的比较多，而且春季也是呼吸系统疾病多发的季节，而肺脏是负责体内呼吸的，当春季天干物燥，空气中的杂质比较多时，肺部的负担就相对的比较大，因而体内的肺经就会处于比较虚弱的状态。

黄帝内经云：它上可疏解肝经之郁结，中可运化脘腹之湿浊，下可补肾中之亏虚。大凡学过经络的人都知道，不论是中医学院的教科书，抑或是各种不同版本的中医养生保健书，在讲经络时，总是先从肺经开始讲起，而且在十二经络气血循环时也是以肺经为起始， 那么，十二经络循环时为何要以肺经为起始呢？！

爱好中医养生的人都知道，经络的理功能主要是起到是运行气血的，由于在十二经络的结构中，只有肺经是起自于上、中、下三焦，而人体中焦所化生的气血，必先上注于肺，经过肺气的推动，气血才能流注到十二经脉，以营养五脏六腑、四肢百骸，故十二经脉以肺经为首，也因此有肺朝百脉之说。

中医认为，肺气足，可形成营卫之气，防止邪气从气管、皮肤等侵入，肺是人身最大的内脏，肺功能的强弱直接关系到全身的健康，特别是关乎身体免疫力，由于肺主呼吸，若肺丧失了呼吸机能 , 清气不能吸入 , 浊气不能排出 , 新陈代谢就会停止 , 生命活动也就因此宣告终结 ，可见若肺的功能弱了，人的生命力也相应的弱了，肺的功能强了，人的生命力也相应的强了，人的生命力强，肿瘤、慢性病等就不容易发生。故此欲治病强身，先把肺强起来。

最方便的养肺方法，搓手腕

手腕上有肺经的总开关是太渊穴 ，搓太渊穴可以增强人的肺气，上面已经谈到人的第一道防线就是肺，肺主皮毛，皮肤的防御能力是非常重要的，肺气足不足影响着卫气的保卫能力强不强。而太渊穴是补强肺气的第一穴。

取穴：拇指指根下面有一个窝。

方法：用两个手的太渊穴靠在一起，相互地磨擦。经常擦上一分钟左右，太渊就开始发热，浑身就开始有点微微地发热。

如何拍打或按摩肺经？

1、先把整个肺经循行路线按揉一下，查找酸痛点，有酸痛的地方，可以作为重点拍打对象。

2、拍打肺经先拍从太渊穴开始拍打，很多人拍打肺经多是从肺经的第一个穴位中府穴开始，这样也可以，但效果不如先从太渊穴开始拍打，尤其肺气虚弱的人，更要先从太渊穴开始拍打，因为太渊穴是激活肺经的开关，每一个经络都有一个重要的开关，肺经的重要开关就是太渊穴，拍打太渊穴后，想追求更好的效果，可以接着拍打太白穴，太白穴不是肺经上的穴位，是脾经上的穴位，为什么要拍打太白穴呢？因为拍打太白穴可以给肺经增加能量，提高效果。如果感觉拍打太白穴不太方便，也可不怕，在睡觉之前，可以捶捶它。

3、拍完以上两个穴位后，可以按照肺经循行路线从上往下拍打（也就是从中府穴开始，向少商穴方向拍打），有酸痛的地方，可重点拍打。

4、拍打的方法，可以用空掌，也可用空拳拍打另一胳膊，第一次拍打力度从轻轻开始，然后拍打力度慢慢增大，以手臂产生微微震动 为宜，如果胳膊粗壮的，力度可大些，因人而异。拍打手法也不局限于拍打，根据自己的喜好，也可按揉等。

5、拍打结束后，可用手心相互搓大拇指处3——5分钟左右，从鱼际搓到列缺，搓到皮肤微红发热，这样效果更好。

拍打或按摩肺经以10——15分钟左右为宜，不要一直拍打或按摩，因为会造成肺经出现疲劳感。

临睡之前，还可以双手搓热捂捂锁骨上下周围的区域，也可帮助强化肺气。