觉察

录视频时，脑子里先凝练成一句话。但是做不到。总要说一堆。

录第二遍时，要再重复刚才说的，我已经没有耐心和兴趣了。

有意识练习：

1. 做好重复100遍的心理准备。

2. 挑战只说“一句话”。

3. 教育这个话题，高度在圣贤  民族文化  老一辈革命家那里，逻辑在心理学和孩子的成长规律，落脚点在自己家里。

打开思路，要有高度，逻辑清晰（说真话本质的话），要落地。