自我控制的两个步骤——读书心得第3天

    作者:晴天

  首先想要自我控制必须做两件事情：

1）设置目标

目标不要过多，要有重点

（我之前就是目标大多根本不知道怎么下手，而且会使人感动迷茫没有学习的动力）

不要冲突的目标

（把有冲突的统统都不要，比如考研的时候减肥，这是要干嘛啊，根本不可能，你还不如好好备考研呢这样你的自我控制能力就不会分散）

目标设置近一点还是远一点好呢

（长期→短期→近期→分解短期）

目标可以模糊、但要做具体安排、要留下弹性空间

（在计划时间前完成任务即可）

2）自我监控

来源于自我意识

（学会意识到自己在做什么）

学会量化自己的行动

自我监控工作外包

（使用APP把目标分享出去）

⊙总结就是：

设置目标

自我监控

以上就是我阅读完这一节的读书心得！！！

来源:内容来源于原创作品，请勿侵犯