【晨读感悟】简说冥想

很多人对冥想有误解，以为冥想是要达到一定境界和高度才能进行的活动，比如得道高僧。

而今天的晨读告诉我们，只要固定地点、固定时间、放松身体、进入状态、保持专注，遵从这几个简单易行的步骤，我们普通人同样可以冥想，并从中获得好处。

固定地点和时间，是前期准备工作，有助于形成冥想氛围，养成冥想习惯；

放松身体，是冥想的第一个步骤。在正式进入冥想前，可以花几分钟，借助仰卧并调整呼吸、保持冥想的正确姿势进行放松练习。

冥想和睡眠是很相似的，区别在于睡着的时候没有知觉，而冥想的时候我们会进入一个觉醒的状态，将意识上升为超意识。冥想是专注内心，内向探索。

关注自己的呼吸、把分散的注意力集中在身体的一个点上、从自己的身体出发进行想象有利于我们保持专注。

行动营已经开营了，相信不少伙伴略感焦虑，那么不妨尝试冥想吧！